Anak Tidak Mau Tidur Malam? Ini 3 Kemungkinan Penyebabnya!
Saat si kecil tidur dengan tenang, orang tua pun bisa menikmati tidur nyenyak. Namun, ketika anak mulai semakin mengenal dunia, tidur tidak lagi mudah, baik bagi anak maupun orang tua. Anak yang tidak mau tidur malam pun menjadi persoalan yang terasa sulit diatasi.
Tidur penting bagi pertumbuhan anak karena membantu perkembangan otak dan memperkuat ingatan atas berbagai hal yang dipelajarinya sepanjang hari. Jika si kecil cukup aktif dan mudah terjaga, kami memiliki beberapa saran sederhana untuk membantu mengurangi kerepotan saat waktu tidur malam.
Terbangun pada malam hari merupakan hal yang normal bagi bayi dan anak kecil, terutama bayi pada bulan-bulan pertama yang masih perlu bangun untuk menyusu sesuai kebutuhan tubuhnya. Seiring bertambahnya usia, banyak anak perlahan dapat tidur lebih lama dengan sendirinya. Namun, jika anak terlalu sering terbangun hingga memengaruhi kualitas istirahat, cobalah beberapa cara berikut. (NHS)
Belum bisa membedakan siang dan malam
Jika si kecil tidur sepanjang siang, ia akan sulit tidur pada malam hari. Karena itu, orang tua sebaiknya menetapkan rutinitas harian untuk membantu anak membedakan siang dan malam. Beberapa hal yang bisa dilakukan:
- Tidurkan anak di kamar yang cukup gelap.
- Kurangi suara yang mengganggu dari luar.
- Hindari menyalakan televisi pada malam hari.
- Nyanyikan lagu pengantar tidur atau ceritakan kisah yang sama berulang kali.
- Ciptakan suasana dengan pencahayaan redup, mungkin disertai musik lembut.
Hal-hal ini membantu si kecil memahami bahwa hari telah berakhir sehingga ia bisa tidur dengan tenang.
Masa untuk mengeksplorasi imajinasi
Ketika anak mulai bisa merangkak atau berjalan, ia memperoleh kebebasan untuk menjelajahi dunia sendiri. Antusiasme pada masa ini membuatnya terus bersemangat dan dapat memengaruhi pola tidur serta bangunnya.
“Ibu, kenapa aku harus tidur? Aku masih ingin bermain banyak hal.” Mungkin itulah yang dipikirkan si kecil saat menjelang tidur. Lalu, bagaimana kita menghadapi situasi ini?
Beberapa saat sebelum tidur, beri tahu anak bahwa waktu bermain hampir selesai. Cara ini memberi anak #KesempatanBerpamitan dengan mainan dan kegiatan yang sedang dilakukannya tanpa merasa kesal.
Untuk anak berusia 1 tahun ke atas, Anda dapat membiarkannya memilih boneka lembut kesayangan untuk dipeluk saat tidur. Boneka itu bisa menjadi benda yang langsung diraihnya ketika terbangun.
Perhatian: Bayi di bawah 12 bulan sebaiknya tidur telentang di atas kasur yang padat dan rata. Jangan letakkan bantal, selimut, boneka, mainan lembut, atau bantalan pelindung sisi ranjang di tempat tidurnya karena meningkatkan risiko kehabisan napas dan sindrom kematian bayi mendadak (SIDS). (Panduan Tidur Aman dari AAP) Baca selengkapnya: 5 hal yang tidak boleh dilakukan saat bayi tidur dan cara memilih kasur bayi
Selain itu, tetapkan rutinitas sebelum tidur yang konsisten dan ulangi setiap malam agar anak mengenali kapan waktunya beristirahat.
Perubahan rutinitas harian
Sampai di sini, kita sudah memahami bahwa "rutinitas harian memengaruhi tidur". Ketika ibu harus kembali bekerja, anak bisa mulai merasa cemas. Untuk anak berusia 1 tahun ke atas, memiliki boneka lembut untuk dipeluk di sisinya dapat membantunya terbiasa tanpa kehadiran ibu. Hal ini juga berguna ketika anak mulai masuk taman kanak-kanak.
Berbagai penyebab lain anak sulit tidur, rewel, atau terbangun pada malam hari antara lain kolik, nyeri akibat tumbuh gigi susu, atau perut mulas dan kembung setelah menyusu.
Kapan perlu berkonsultasi dengan dokter: Jika anak sulit tidur atau sering terbangun selama beberapa minggu hingga memengaruhi suasana hati dan pola makannya pada siang hari, mendengkur keras atau mengalami jeda napas, terbangun sambil menangis hebat yang tidak biasa, mengalami demam, menarik-narik telinga, atau memiliki gejala penyakit lain, bawalah anak untuk berkonsultasi dengan dokter anak.
Apa pun penyebab anak rewel, ingatlah bahwa ia perlu merasa aman dan yakin bahwa ayah atau ibu ada di sisinya, meskipun hanya sebentar. Setelah anak tenang, Anda pun bisa kembali mengumpulkan tenaga untuk memikirkan cara mengatasi masalah lainnya. Cobalah menyesuaikan saran-saran ini dengan kebutuhan keluarga Anda. Semoga membantu setiap keluarga! Jika sedang menyiapkan kamar si kecil, baca juga persiapan kamar tidur bayi baru lahir.
Jika Anda mencari mainan yang bagus untuk mendukung tumbuh kembang anak, mainan Hape bisa menjadi pilihan karena memiliki beragam mainan kayu yang mendukung perkembangan anak di setiap tahap usia.
Hape adalah merek mainan kayu yang didirikan di Jerman, dengan keunggulan pada warna, keseruan, serta dukungan terhadap berbagai aspek perkembangan anak di setiap tahap usia.
Dirancang dengan memperhatikan proses belajar anak, mainan ini membantu melatih keterampilan penting seperti melihat, mendengar, mengamati, menggunakan motorik halus, memecahkan masalah, berimajinasi, dan berkreasi. Mainan ini juga mendukung pembelajaran terpadu melalui pendekatan STEAM.
Desain dan bahannya kokoh serta tahan lama, dengan fokus mendukung perkembangan anak. Keselamatan anak juga menjadi perhatian utama, melalui penggunaan cat non-toxic dan kayu dengan pengendalian mutu FSC. Ketahanannya membuat mainan ini dapat digunakan dalam waktu lama dan ramah lingkungan.
Karena itu, Hape menjadi merek mainan kayu dunia yang mengutamakan standar keselamatan mainan serta proses produksi yang memperhatikan lingkungan.
Dengan demikian, mainan kayu Hape dapat melengkapi berbagai kegiatan ini untuk membantu anak menjauh dari layar.
Yang paling penting adalah berbagi waktu yang menyenangkan bersama keluarga, karena di mana ada cinta, di situlah rumah terasa lengkap! Apa kegiatan yang Anda lakukan bersama si kecil? 😁
Hape Thailand
Love Play Learn
🌐: Lihat semua produk /hape-brand-page
Ikuti berita terbaru dan promo menarik FB : Hape Thailand
https://www.nhs.uk/baby/caring-for-a-newborn/helping-your-baby-to-sleep/