小肌肉群的重要性
小肌肉群负责精细动作（fine motor），帮助孩子完成需要细致、准确操作的事情。这项能力对孩子日常生活的多个方面都很重要，具体如下。
- 生活自理：用于拿食物送入口中、握勺子、扣纽扣、拉拉链和刷牙。
- 为书写做准备：帮助孩子更熟练地握铅笔、涂色和使用剪刀（延伸阅读：通过游戏促进书写练习的3种方法）。
- 手眼协调：帮助孩子根据看到的位置，准确地拿取、放置、拼搭或穿串物品。
什么是小肌肉群？包括哪些肌肉？
小肌肉群是能够协调配合、完成精细动作的较小肌肉。它们不同于爬行、走路、跑步和跳跃时使用的手臂、腿部及躯干等大肌肉群。儿童重要的小肌肉群包括以下几类。
- 手部和手指肌肉：用于拿取、抓握、挤压和捏夹物品，例如用拇指和食指捏起小物品，大多数孩子大约在9–12个月时开始具备这一能力。
- 手腕肌肉：帮助转动、扭转和控制手部方向，例如拧瓶盖、使用勺子或画线。
- 眼部周围的肌肉：帮助转动眼球、追视物品，并与手部配合，让抓取更准确。
- 口腔和舌部肌肉：用于吸吮、咀嚼、吞咽和发音说话。
每个孩子的精细动作发育速度都不相同。如果担心孩子的抓握能力落后于同龄水平，应咨询儿科医生。
发展精细动作的5种活动
发展小肌肉群十分重要，练习使用这些肌肉也能增强孩子手指的力量。今天，ABC the Baby 为大家整理了一些有助于宝宝肌肉发育的活动。
1. 搭积木
积木是家家户户常见的玩具，也深受许多孩子喜爱。搭积木有助于增强孩子手部及身体其他部位的肌肉力量。应根据孩子的年龄选择大小和形状合适的积木，让孩子能够正确、安全地玩耍。幼儿应使用不易误吞的大块积木。此外，积木还能帮助孩子打下数学基础（延伸阅读：木积木帮助1–2岁幼儿学习数学）。
shop now2. 捏橡皮泥
促进儿童精细动作发展的方式多种多样，也是支持多方面技能发展的好选择。让孩子把喜欢的东西捏成大大小小、平面或立体的作品，都能培养创造力和责任感，同时增强小肌肉群的力量。应选择标明适合儿童安全使用的橡皮泥或面团，并注意不让孩子放入口中。
3. 折纸
折纸是一项经典活动，几乎人人都能参与，也适合全家一起玩。它有助于增强小肌肉群的力量，并培养专注力，还能为孩子提供学习和发挥创造力的机会。
4. 夹物品
使用冰夹、食物夹或筷子等工具锻炼宝宝的小肌肉群，是兼顾趣味与学习的好方法。可以比赛看谁夹到另一个容器里的物品最多，让孩子在游戏中增强手部力量。
5. 串珠
串珠是一项男孩和女孩都能玩的活动，有助于发展精细动作和手眼协调能力，让孩子享受富有创意的乐趣。
注意事项：小珠子、橡皮泥和细小零件存在误吸、噎住和堵塞气道的风险。幼儿，尤其是3岁以下的孩子，应使用大颗粒串珠或幼儿专用穿线玩具，并根据标签标注的适用年龄选择材料。玩耍时应由成人全程近距离看护，结束后将材料收好，放在孩子拿不到的地方（更多信息请参阅美国儿科学会）。
以上只是帮助孩子发展精细动作的一些活动示例，还有许多活动能促进宝宝的肌肉发育。ABC the Baby 也为妈妈们准备了更多实用技巧，点击这里了解更多。