孩子沉迷屏幕，是如今家长最常遇到的问题之一。科技不断进步，一些家长也逐渐意识到，过度使用屏幕可能带来危害。
孩子沉迷屏幕会产生许多影响，不过别担心，我们可以通过玩耍来改善！让孩子边玩边学，就能帮助他们避免整天围着屏幕转。
数字时代的孩子
如今的孩子出生时，科技就已融入生活。他们比过去的孩子更需要认识并使用数字工具，但这并不意味着日常生活中的每件事都依赖科技就是好事。
大多数幼儿家长都熟悉这样的情景：一旦不能玩手机或平板电脑，孩子就会生气，试图从收走设备的爸爸妈妈手中把它抢回来。
我们来看看，孩子使用手机或平板电脑等科技设备时，大脑里发生了什么。
屏幕上的色彩、声音、动态画面和快速反馈，让数字世界比现实世界更能吸引孩子，大脑也往往将其视为能带来即时满足的事物。当爸爸妈妈突然要求停下时，情绪调节能力尚未成熟的幼儿会感到不如意，又不知道该如何处理这种感受。因此，许多家庭发现，让孩子停止看屏幕，往往以哭闹或争吵收场。
多观察、多关注孩子的行为
例如，以前看电视时，吸引孩子全神贯注地守在屏幕前、不做其他事情的，就是电视节目本身。如今情况更进一步：如果孩子开始惦记喜欢的YouTuber下次会发布什么视频，就说明即使设备已经关闭，数字内容仍能占据孩子的思绪。如果孩子沉迷电视，我们还能看见他一直坐在电视机前，提醒他去做点别的事；但面对数字世界，我们却无法看见它究竟如何影响着孩子的大脑。
过度使用屏幕可能占用孩子原本应该活动身体、让眼睛休息的时间（延伸阅读：如何保护孩子的视力），也可能影响家庭成员之间以及朋友之间的社交关系。事实上，有些孩子即使和家人在一起，或朋友来家里玩时，仍然想看屏幕。
如何应对过度使用科技设备（technology overuse）
面对#孩子沉迷屏幕，我们需要采取行动
孩子需要明确的日常安排，因此家长要制定并持续执行规则，规定每天看电视或YouTube的时间。屏幕时间结束后，就让孩子做些有趣的事情，例如出去散步或骑自行车，帮助他们不再只盯着屏幕。
关于时间安排，世界卫生组织（WHO）建议，2岁以下儿童不应坐着看屏幕；2–4岁儿童每天坐着看屏幕的时间不应超过1小时，而且越少越好。其余时间应留给玩耍、身体活动、阅读故事和充足睡眠。
回到家后，孩子可能又开始哭闹着想玩手机或平板电脑。这时，我们可以试着用有趣又能玩上较长时间的活动来吸引他们。
1. 火车和轨道，吸引孩子的好帮手
我们推荐玩具火车来帮忙。大家都知道，花一个下午搭建铁路是一件多么美妙的事，因为孩子能亲身感受创造事物的乐趣。
玩火车时，孩子需要安排空间，搭建轨道和沿线场景。他们要规划每个部件从哪里接到哪里，把桥梁、隧道、平交道口、树木、建筑等组合起来，再让想象力带着路线延伸，通往无穷无尽的目的地。
装电池、会发声发光、还能自己行驶的火车，更能牢牢吸引孩子。放学回家的路上，可以让孩子观察城市周围有什么，再把记住的事物加入自己的铁路场景中。这样，用火车套装请孩子离开电视、手机或平板电脑，就会更容易。玩具真是神奇！
有了配收纳桶的火车玩具 Hape Railway Bucket-Builder-Set，孩子可以开心地为乘客搭建城市，把货物运往各个地点。如果想让这场故事更精彩，还可以和孩子一起用纸、彩色铅笔、剪刀等DIY出漂亮的景观，添加他们想到的各种事物，把玩火车的时间也变成手工创作活动。
每天或每当孩子想玩平板电脑时，都可以采用这个方法，帮助他们更容易改变主意。这就是经典玩具的力量！
2. 音乐玩具的无穷魅力
当孩子因为必须关闭屏幕而哭闹、烦躁时，音乐可以帮上忙。听音乐或演奏音乐，能让大人和孩子的心情变好，也为孩子提供另一种放松和表达感受的方式。
鼓或玩具钢琴，究竟怎样把孩子的注意力从屏幕上吸引过来呢？
此外，音乐也是释放情绪的一种方式，玩音乐玩具能帮助孩子平静下来。他们可以释放远离科技设备所带来的挫败感，转而专注于按出音符的乐趣。
以上只是用有创意的游戏时间替代屏幕时间的两个例子，也是继续加入其他创意活动的良好起点，让孩子减少对屏幕的依赖，甚至把屏幕忘在脑后。
孩子自己玩耍或我们陪孩子玩时，也应该把电子设备收远，避免诱惑孩子。这也能帮助我们练习专注陪伴孩子，共度优质亲子时光，同时让自己也从屏幕前休息一下。
如果你正在寻找一款出色的益智玩具，‘Hape’是个好选择，因为我们有丰富的木制玩具，满足孩子各年龄阶段的发展需求。
这些玩具在设计时充分考虑孩子的学习，帮助锻炼视觉、听觉、观察力、精细动作、解决问题的能力、想象力和创造力，同时促进跨学科的综合学习（STEAM）。
玩具的设计和材料坚固耐用，注重促进孩子发展，也将儿童安全放在重要位置，采用无毒涂料和经过FSC质量管控的木材。结实耐用、使用寿命长，也更环保。
这些特点让Hape成为全球木制玩具品牌，并通过ICTI、CCIB、ISO 14001和ISO 9001标准。
因此，用Hape木制玩具丰富这些活动，帮助孩子远离屏幕，并不难。
最重要的是，全家一起分享美好时光，因为有爱的地方，就是完整的家！你和孩子喜欢一起做什么呢？ 😁
Hape Thailand
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参考资料：https://www.who.int/news/item/24-04-2019-to-grow-up-healthy-children-need-to-sit-less-and-play-more