للروتين اليومي أهمية كبيرة في حياة الطفل، وخصوصًا الأطعمة التي يتناولها من الإفطار إلى العشاء، فهي تؤثر في صحته ونمو جسمه. ويمكن لألعاب الطعام أن تساعد.
يساعد الأكل الجيد طفلك على النمو، إذ يمده بالفيتامينات والمعادن وغيرها من العناصر المفيدة. لذلك، عندما يبدأ برفض بعض الأطعمة، نشعر بالقلق.
بالطبع، لا أحد يريد إجبار طفله على تناول ما لا يرغب فيه، لكننا قد نضطر إلى الإلحاح عليه، وقد يصل الأمر أحيانًا إلى الشجار. لذا، لنتعرف على طرق تجعل تناول الطعام أسهل للأطفال.
قد لا يكون لطريقة ترتيب الطعام تأثير يُذكر في جعل الطفل يحب صنفًا معينًا، لكن لإثارة اهتمامه نحتاج إلى تعريفه بتنوع الأطعمة ومكونات وجباته. لديه بالفعل أطباق مفضلة، ومع ذلك ينبغي التناوب بينها وبين أطعمة جديدة لم يجربها، أو إشراكه في إعداد الطعام في المطبخ.
إعداد الطعام، وإضافة قليل من هذا وشيء من ذاك، ثم التقليب حتى يظهر طبق شهي برائحة طيبة، يشبه السحر في نظر الطفل. يشعر بالحماس، وبأن النتيجة تستحق الانتظار. وكما نعرف، يحب الأطفال اللعب بالطهي؛ فهو نشاط ممتع يمكنهم ممارسته وحدهم دون ملل، أو مع إخوتهم وأصدقائهم للاستمتاع طوال اليوم.
لهذا السبب، تولي Hape اهتمامًا كبيرًا لألعاب الطعام "Kitchen & Food"، وتقدم مجموعات للصغار يمكن البدء باللعب بها من عمر 18 شهرًا، وأخرى للأطفال الأكبر سنًا. أما المجموعات المقترحة في هذا المقال، وهي Healthy Fruit وGarden Salad وDelicious Breakfast وPerfect Pizza، فتناسب الأطفال من عمر 3 سنوات فما فوق. تحققوا دائمًا من العمر المحدد على العبوة. وإلى جانب الألوان والمرح، تتميز Hape Food Playsets بدعم تطور مهارات الأطفال، وهو ما يفيدهم خلال نموهم.
أضيفوا الفيتامينات كل يوم مع مجموعة الفواكه الصحية
الخضراوات والفواكه ضرورية للجميع، وللأطفال خصوصًا، لغناها بالعناصر الغذائية والمعادن والفيتامينات اللازمة للنمو السليم. توصي منظمة الصحة العالمية (WHO) بأن يتناول الأطفال بعمر 2–5 سنوات ما لا يقل عن 250 غرامًا من الخضراوات والفواكه مجتمعة يوميًا، والأطفال بعمر 6–9 سنوات ما لا يقل عن 350 غرامًا، ومن تزيد أعمارهم على 10 سنوات ما لا يقل عن 400 غرام. لذا، تُعد الفاكهة وجبة خفيفة صحية، ويسعد الوالدان ويفخران عندما يختار طفلهما الموز أو التفاح بدلًا من الحلوى أو الشوكولاتة.
غالبًا ما يحب الأطفال الفواكه زاهية الألوان وحلوة المذاق، مثل التفاح والكمثرى والموز والكرز والمشمش والبطيخ، التي تشبه نكهاتها العصير والمثلجات والمربى والحلوى.
لكن ماذا لو كان طفلك لا يحب الفاكهة؟ جربوا هذه النصائح الأربع البسيطة.
- يميل الأطفال إلى تقليد والديهم. إذا تناولتم الفاكهة لصحتكم، فسيفعلون مثلكم.
- لا تكتفوا بالمنع: نعم، ينبغي أن نحب تناول الطعام الصحي، لكن بالنسبة إلى الأطفال الأكبر سنًا الذين أصبحوا قادرين على تناول طعام الكبار، فإن السماح بالحلوى أو الوجبات السريعة أحيانًا وبكمية معتدلة أفضل من منعها تمامًا، مما قد يدفعهم إلى تناولها سرًا. (هذا لا ينطبق على الرضع، وينبغي ألا تصبح هذه الأطعمة جزءًا معتادًا من الغذاء، لما تحمله من خطر السمنة لدى الأطفال).
- استخدموا خيالكم: ابتكروا أطباقًا من فواكه متنوعة بطرق إبداعية. قطّعوها إلى أشكال أو شخصيات كرتونية يحبها الطفل، أو امزجوا فواكه بألوان مختلفة لتبدو شهية.
- بعد ذلك، جربوا تعريف طفلكم بالفواكه من خلال لعبة Healthy Fruit Playset.
تضم هذه اللعبة تفاحة وكمثرى وبرتقالة وحبتي فراولة وموزة وقطعة بطيخ، وقد صُممت لتحفيز خيال الأطفال ومهاراتهم الحركية. ومع الأعناق القابلة للإزالة، توفر كل قطعة فاكهة الكثير من المرح. يستطيع الطفل تقشير الموز بنفسه واستخدام سكين اللعب الآمن لتقطيع الكمثرى والبرتقال والتفاح والبطيخ. وأثناء إعداد سلطة الفواكه، ينمي الأطفال أيضًا خيالهم ومهاراتهم الاجتماعية واللغوية.
تنبيه: تحتوي مجموعات ألعاب الطعام هذه على قطع صغيرة، وهي مناسبة للأطفال وفق العمر المحدد على العبوة، وينبغي اللعب بها تحت إشراف شخص بالغ. وعند تقديم فواكه حقيقية للصغار، مثل العنب أو الكرز، ينبغي إزالة البذور وتقطيعها إلى قطع صغيرة لتقليل خطر الاختناق. (للمزيد، راجعوا الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال).
شجعوا الأطفال على حب الخضراوات مع مجموعة السلطة الصحية
لا يحب كثير من الأطفال الخضراوات، ربما بسبب ألوانها أو روائحها التي لا تفتح شهيتهم، ولأنهم لم يعتادوا ملمسها في الفم. فهم معتادون على القوام الطري والنكهات الخفيفة، ويميلون إلى المذاق الحلو مثل الجزر والكوسا. ومن خلال تفهمهم، يمكننا إثارة فضولهم تجاه عالم الخضراوات. وبالطبع، يكون ذلك باللعب!
تساعد لعبة السلطة الصحية Garden Salad الأطفال على الاقتراب من عالم الخضراوات المتنوع. جهزوا الوعاء، وقطّعوا البيض والأفوكادو والخيار والبطاطس والبصل بسكين اللعب الآمن والممتع، ثم أضيفوا الزيت والخل واخلطوا المكونات في الوعاء.
لهذه المجموعة فوائد عديدة؛ فهي تدعم تطور مهارات التعلم والحركة الدقيقة لدى الطفل، ليتعلم كيف يخلط المكونات دون أن تسقط خارج الوعاء. وأثناء تقطيع المكونات وتقليبها معًا، يتعرف الأطفال على مزج الألوان والنكهات. ويمكن أيضًا تشجيعهم على تصنيف المكونات حسب اللون أو الشكل، وترتيبها فوق بعضها أو فصلها إلى أجزاء.
الإفطار أهم وجبة في اليوم
يعيد الإفطار شحن طاقة الجسم ويساعد على بدء صباح جديد بنشاط. ويفضل البعض نكهات مالحة أو حلوة ليستيقظوا. لهذا، تقدم Delicious Breakfast Playset وجبة إفطار متكاملة من ألعاب الطعام، تضم الخبز المحمص والبيض المسلوق والحليب وحبوب الإفطار لتجديد الطاقة.
تأتي المتعة من العبوات التي يمكن فتحها وإغلاقها، مثل عبوة الزبادي بغطائها المثبت بشريط لاصق، أو زجاجة العصير التي تُصدر نقرة عند فتح الغطاء. وحتى البيضة المسلوقة الموضوعة في كأس البيض يمكن شطرها. وهناك المزيد: يمكن إعداد شطيرة لذيذة بشريحتي خبز وطماطم وخس وجبن، كما تتوفر علبة حليب ووعاء شوفان مع ملعقة.
بيتزا مع إضافات بلا حدود!
البيتزا والمعكرونة من الأطباق الإيطالية المشهورة عالميًا، ويحب الجميع تناولهما واللعب بهما! فهما يشجعان المشاركة ويحفزان الإبداع. مع Perfect Pizza Playset، يمكننا اختيار الإضافات كما نشاء بلا حدود، أو على الأقل لدينا الطماطم والبصل والفلفل والفطر والبروكلي والسلامي والروبيان.
تأتي المجموعة مع صينية خشبية وقطّاعة بيتزا وأداة لرفع الشرائح وتقديمها. ومن ميزاتها أيضًا صندوق يمكن استخدامه فرنًا أو علبة لتوصيل البيتزا. والأجمل أن جميع ألعاب الطعام من Hape يمكن استخدامها معًا لمرح لا ينتهي. جربوا الجمع بين مكونات مجموعة السلطة والبيتزا، أو بين الإفطار وسلطة الفواكه.
تعليم العادات الغذائية الصحية يحتاج إلى الوقت والاهتمام والصبر، ويمكن لمجموعات ألعاب Hape أن تكون رفيقًا مفيدًا في هذه الرحلة. دعوا طفلكم يكتشف عالم الطعام المليء بالمرح، ليزداد حبه للأكل أو لإعداد الطعام.
إذا كنتم تبحثون عن لعبة رائعة لتنمية مهارات الطفل، فإن Hape خيار جيد، إذ نقدم ألعابًا خشبية كثيرة تلبي احتياجات تطور الأطفال في جميع المراحل العمرية.
صُممت بعناية تراعي تعلم الأطفال، وتتيح لهم تدريب مهارات مهمة مثل الرؤية والاستماع والملاحظة واستخدام العضلات الدقيقة وحل المشكلات والخيال والإبداع، كما تدعم التعلم الأكاديمي المتكامل في العلوم والتكنولوجيا والهندسة والفنون والرياضيات (STEAM).
تتميز بتصاميم ومواد متينة وقوية تركز على دعم تطور الأطفال، مع إعطاء الأولوية لسلامتهم، باستخدام ألوان غير سامة وخشب خاضع لضوابط FSC. وبفضل متانتها، تتمتع بعمر استخدام طويل وتراعي البيئة.
وقد جعل ذلك Hape علامة عالمية للألعاب الخشبية، تستوفي معايير ICTI وCCIB وISO 14001 وISO 9001.
لذلك، يسهل أن تثري ألعاب Hape الخشبية هذه الأنشطة التي تُبعد الصغار عن الشاشات.
الأهم هو مشاركة أوقات جميلة مع العائلة، فحيث توجد المحبة يكون البيت مكتملًا! ما الأنشطة التي تمارسونها مع أطفالكم؟ 😁
Hape Thailand
حب ولعب وتعلم
🌐: استعرضوا جميع المنتجات /hape-brand-page
تابعوا الأخبار والعروض المميزة فيسبوك: Hape Thailand
المصدر: https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet