تُعد السمنة لدى الأطفال مشكلة خطيرة ومتفاقمة في المجتمع حالياً. والأطفال ذوو الوزن الزائد أكثر عرضة للإصابة بالسمنة مستقبلاً. ومن المنظور الطبي، تُعد السمنة عاملاً مهماً في الإصابة بأمراض مختلفة، مثل السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب، وكذلك اختلال تناسق الجسم. ومع ذلك، يمكن الوقاية منها وعلاجها إذا امتلك الوالدان والمعلمون المعرفة والفهم لأسبابها وآثارها وطرق الوقاية الصحيحة.
أسباب السمنة لدى الأطفال
تنتج السمنة عن أسباب متعددة تجعل التحكم في الوزن صعباً على الطفل، وأهمها الاستعداد الوراثي والبيئة المرتبطة بعاداته الغذائية ومستوى حركته.
الأطفال الذين يعاني آباؤهم أو أمهاتهم من السمنة أكثر عرضة للإصابة بها، سواء بسبب الوراثة أو تشابه عادات الأكل ونمط الحياة داخل الأسرة. وللبيئة أيضاً تأثير مهم، مثل مدى توافر الطعام الصحي ووجود مساحات كافية يركض فيها الطفل ويلعب أو يمارس النشاط البدني.
هناك أيضاً عوامل سلوكية تؤثر في أكل الطفل وحركته، مثل تناول أطعمة مرتفعة السعرات الحرارية، وتناول أطعمة غنية بالطاقة وقليلة القيمة الغذائية، كالمقرمشات والمقليات والمشروبات المحلّاة، وقضاء وقت طويل أمام التلفاز أو ألعاب الفيديو (تعرّفوا على طرق التعامل مع ذلك في كيف نتعامل مع تعلق الطفل بالشاشات؟)، وعدم الحصول على نوم كافٍ. وغالباً ما تتغير هذه السلوكيات تبعاً للبيئة التي يعيش فيها الطفل.
الآثار
للسمنة آثار فعلية في جوانب مختلفة من حياة الطفل. فقد تؤثر في صحته الجسدية وتؤدي إلى مشكلات صحية طويلة الأمد عند وصوله إلى مرحلة البلوغ.
- الآثار على الصحة الجسدية
- الآثار على الصحة النفسية
- الآثار على القدرة على التعلم
- الآثار على العلاقة بالوالدين وزملاء الدراسة
| الجانب | الآثار |
|---|---|
| الصحة الجسدية | السكري وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم |
| الصحة النفسية | التوتر والاكتئاب |
| القدرة على التعلم | قد يتعب الطفل بسهولة، أو يشخر، أو ينام نوماً غير مريح، مما يؤثر في تركيزه أثناء الدراسة. |
| العلاقة بالوالدين وزملاء الدراسة | الإقصاء والسخرية |
الحد من هذا المرض لدى الأطفال أمر يستحق الاهتمام، لضمان صحتهم وجودة حياتهم في الحاضر والمستقبل.
كيف تعرفون إن كان طفلكم مصاباً بالسمنة أو بزيادة الوزن؟
الأطفال في مرحلة نمو، لذلك لا يمكن تطبيق معايير الوزن الخاصة بالبالغين عليهم. بل يجب تقييم الوزن بالنسبة إلى الطول والعمر والجنس، باستخدام مخططات النمو، مثل الموجودة في دفتر صحة الأم والطفل في تايلاند (الدفتر الوردي)، أو مؤشر كتلة الجسم بالنسبة إلى العمر (BMI-for-age). ويمكن لطبيب الأطفال المساعدة في هذا التقييم عند اصطحاب الطفل للفحص الصحي (للمزيد من المعلومات، راجعوا NHS).
تنبيه: لا ينبغي تجويع الطفل أو جعله يتخطى الوجبات أو إعطاؤه أدوية ومنتجات لإنقاص الوزن دون إشراف، لأنه لا يزال بحاجة إلى الطاقة والعناصر الغذائية للنمو. إذا ساوركم الشك بأن طفلكم يعاني من زيادة الوزن، فاستشيروا طبيب الأطفال أو اختصاصي التغذية لوضع خطة لتعديل سلوكياته بما يناسب عمره. ولدى معظم الأطفال، يكون الهدف إبطاء زيادة الوزن بحيث تتوازن مع زيادة الطول.
كيفية تقديم الغذاء المناسب للأطفال
تقديم غذاء مناسب ومتوازن للأطفال أمر مهم يساعد على تعزيز صحتهم والوقاية من السمنة بفاعلية.
1. إرشادات أولية:
قدّموا أطعمة غنية بالعناصر الغذائية، مثل الخضروات والفواكه، وأطعمة توفر كميات مناسبة من البروتين، مثل اللحوم والبقوليات والحبوب المتنوعة (لأفكار إضافية، راجعوا 10 وجبات للأطفال من عمر سنة فما فوق). واختاروا أطعمة قليلة الدهون، واستخدموا كميات قليلة من السكر في الطعام الذي تحضّرونه للأطفال.
2. إعداد قائمة طعام متوازنة:
أعدّوا قائمة طعام متوازنة تشمل المجموعات الغذائية الخمس، وتضم أطعمة مثل اللحوم والأرز والخبز والفواكه، ليحصل الطفل على مختلف أنواع الغذاء.
3. ملاحظة تناول الطعام ومتابعته:
من المهم ملاحظة ما يأكله الطفل ومتابعته، بما في ذلك التحقق من مكونات وجباته، كاللحوم والخضروات والفواكه والعناصر الغذائية الأخرى الموجودة فيها.
وراقبوا أيضاً الإشارات التي يُظهرها الطفل عندما يرغب في التوقف عن الأكل، لتقدير مدى شبعه وتقليل احتمال الإفراط في تناول الطعام.
الآثار على المدى الطويل
السمنة مشكلة مهمة ولها آثار كبيرة على المدى الطويل، إذ يمكن أن تؤثر في جوانب عديدة من حياة الطفل، ومنها:
- زيادة خطر الإصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم
- زيادة خطر الإصابة باضطرابات نفسية، مثل الاكتئاب والقلق
- إذا استمرت السمنة إلى مرحلة البلوغ، فإنها تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية وبعض أنواع السرطان (المصدر: منظمة الصحة العالمية).
قد تؤثر السمنة أيضاً في حياة الطفل الاجتماعية والعاطفية. فكثيراً ما يتعرض الأطفال المصابون بالسمنة للسخرية، وقد تتراجع نظرتهم إلى أنفسهم ويواجهون صعوبات اجتماعية أكبر من الأطفال الذين لا يعانون من هذه المشكلة.
| الآثار | طرق الحد من الآثار |
|---|---|
| خطر الإصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم | تنظيم الغذاء وممارسة النشاط البدني بصورة متوازنة |
| خطر الإصابة باضطرابات نفسية | التعرف على السلوكيات غير الصحية وتعديلها |
| خطر الإصابة بأمراض القلب وبعض أنواع السرطان في مرحلة البلوغ | الرعاية الصحية الشاملة |
لذلك، للوقاية من آثار هذا المرض على المدى الطويل، ينبغي التركيز على تعديل عادات الأكل والحركة لدى الأسرة بأكملها تحت إرشاد طبيب الأطفال، بدلاً من ترك الطفل يحاول إنقاص وزنه دون إشراف (راجعوا إرشادات HealthyChildren.org). ويمكن للمعلمين والوالدين والمؤسسات التعليمية أيضاً توفير بيئة تشجع النشاط البدني وتناول الطعام المناسب لصحة الأطفال.
الخلاصة
للوقاية من هذا المرض، ينبغي الاهتمام بتقديم غذاء مناسب ومتوازن، ووضع خطة للوجبات والأنشطة تناسب الطفل، مثل ممارسة الرياضة والمشي أو ركوب الدراجة في الحياة اليومية، وتقليل الأطعمة المصنّعة والحلويات والمشروبات السكرية. ومن المهم أيضاً توفير بيئة تدعم صحة الطفل في المدرسة والمنزل، مثل تناول الطعام مع أفراد الأسرة. ويمكنكم الاطلاع على المزيد من أساليب تربية الصغار هنا.
ما أسباب السمنة لدى الأطفال؟تشمل أسباب السمنة لدى الأطفال تناول طعام يوفر طاقة تتجاوز احتياجات الجسم، وقلة الحركة وقضاء وقت طويل أمام الشاشات، وعدم الحصول على راحة كافية.
ما المشكلات التي تسببها السمنة لدى الأطفال؟قد تزيد السمنة لدى الأطفال خطر الإصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم ومشكلات الصحة النفسية. وإذا استمرت إلى مرحلة البلوغ، فإنها تزيد خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
هل توجد أنشطة مناسبة للأطفال؟نعم! توجد أنشطة مناسبة للأطفال تساعد على تعزيز النشاط البدني والصحة، مثل ممارسة الرياضة والركض واللعب في الهواء الطلق والرقص.
المراجع:
- https://gargchildhospitals.com/childhood-obesity-consultation.html
- https://www.thequint.com/fit/digital-health/childhood-obesity-causes-symptoms-treatment-and-prevention
- https://www.thesun.co.uk/health/20313222/warning-parents-child-health-crisis-obesity/
https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/obesity-and-overweight
https://www.healthychildren.org/English/health-issues/conditions/obesity/Pages/default.aspx
https://www.nhs.uk/live-well/healthy-weight/childrens-weight/