毎日の習慣は、子どもの生活にとても大切です。特に朝食から夕食までの食事は、子どもの健康や体づくりに関わります。食べ物のおもちゃも、その助けになります。
バランスよく食べることは、子どもの成長を支えます。食事からビタミンやミネラルなどの大切な栄養素を取るので、特定の食べ物を嫌がり始めると、親としては心配になりますよね。
もちろん、子どもが嫌がるものを無理に食べさせたい親はいません。それでも、つい何度も勧めたり、ときには言い争いになったりすることもあります。そこで、子どもが食事を取りやすくなる工夫を見てみましょう。
盛り付けだけで、その食べ物を好きになるかどうかが決まるわけではありません。興味を引くには、食事にどのような食材が使われているのか、さまざまな食べ物を紹介することが大切です。お気に入りの料理があっても、まだ食べたことのない料理を時々取り入れたり、一緒にキッチンに立ってもらったりしましょう。
あれを少し、これを少し加えて、くるくる混ぜると、よい香りのおいしそうな料理ができあがります。子どもにとって、料理はまるで魔法のようです。わくわくしながら待った分、完成したときの喜びも大きくなります。子どもはお料理ごっこが大好きです。一人でも飽きずに楽しめますし、きょうだいや友達となら、一日中夢中になって遊べます。
そのため、Hapeは食べ物のおもちゃ「Kitchen & Food」に力を入れています。18か月から遊べる小さな子ども向けのセットから、年齢が上の子ども向けのセットまでそろっています。この記事で紹介するHealthy Fruit、Garden Salad、Delicious Breakfast、Perfect Pizzaは3歳以上向けです。必ず箱に記載された対象年齢を確認してください。色鮮やかで楽しいHape Food Playsetsは、子どもの発達を促す点でも優れており、成長を支える心強い存在です。
健康的なフルーツセットで、毎日ビタミンをプラスしましょう
野菜や果物には、健やかな成長に必要な栄養素、ミネラル、ビタミンが豊富に含まれているため、誰にとっても、特に子どもにとって大切な食べ物です。世界保健機関（WHO）は、野菜と果物を合わせた1日の摂取量として、2–5歳は少なくとも250グラム、6–9歳は少なくとも350グラム、10歳を超える人は少なくとも400グラムを勧めています。果物は健康的なおやつにもなります。お菓子やチョコレートの代わりにバナナやりんごを食べてくれると、親もうれしく、誇らしい気持ちになります。
子どもは、りんご、洋なし、バナナ、さくらんぼ、あんず、すいかなど、色鮮やかで甘い果物を好む傾向があります。ジュースやアイス、ジャム、キャンディーに似た味わいがあるためです。
でも、果物が苦手な場合はどうすればよいのでしょうか。次の4つの工夫を試してみてください。
- 子どもは親のまねをすることが多いものです。親が健康のために果物を食べていれば、子どもも同じように食べるようになります。
- 禁止ばかりにしないようにしましょう。健康的な食べ物を好きになることは大切です。ただし、大人と同じような食事ができる年齢の子どもには、おやつやファストフードを全面的に禁止して隠れて食べるようになるよりも、時々、適量を与えるほうがよいでしょう（乳児には当てはまりません。また、小児肥満のリスクがあるため、日常的な食事にはしないでください）。
- 想像力を生かしましょう。いろいろな果物を使って、見た目にも楽しいメニューを考えてみてください。好きな形やキャラクターの形に切ったり、色の違う果物を組み合わせたりすると、おいしそうに見えます。
- そして、Healthy Fruit Playsetで遊びながら、果物に親しんでもらいましょう。
りんご、洋なし、オレンジ、いちご2個、バナナ、すいかのおもちゃは、子どもの想像力や運動能力を育むように作られています。取り外せるへたなど、どの果物にも楽しく遊べる工夫があります。バナナは自分で皮をむけますし、安全なおもちゃの包丁で洋なし、オレンジ、りんご、すいかを切ることもできます。フルーツサラダを作りながら、想像力や社会性、言葉の力も育めます。
注意：これらの食べ物のおもちゃには小さな部品が含まれています。箱に記載された対象年齢を守り、大人の見守りのもとで遊んでください。また、小さな子どもにぶどうやさくらんぼなどの本物の果物を与える際は、種を取り除き、小さく切って窒息のリスクを減らしましょう（詳しくは米国小児科学会をご覧ください）。
健康的なサラダセットで、野菜を好きになりましょう
野菜が苦手な子どもは少なくありません。色やにおいが食欲をそそらなかったり、口の中で感じる食感に慣れていなかったりするためかもしれません。子どもは柔らかな食感や優しい味に慣れていて、にんじんやズッキーニのような甘みのあるものを好みます。そんな気持ちに寄り添いながら、野菜の世界にもっと興味を持ってもらう方法があります。もちろん、遊びです！
健康的なサラダのおもちゃGarden Saladは、さまざまな野菜に親しむきっかけになります。ボウルを用意して、安全で楽しいおもちゃの包丁で卵、アボカド、きゅうり、じゃがいも、玉ねぎを切りましょう。最後にオイルと酢を加え、ボウルの中で混ぜ合わせます。
このセットには、さまざまなよさがあります。ボウルからこぼさずに混ぜるにはどうすればよいか考えることで、学ぶ力や細かな動作の発達を支えます。材料を切って混ぜながら、色や味の組み合わせも学べます。色や形で材料を分けてもらうのもよいですね。積み重ねたり、パーツを一つずつ分けたりして遊べます。
朝食は、一日の中で最も大切な食事です
朝食は体のエネルギーを充電し、新しい一日を元気に始めるための食事です。目を覚ますために、塩気のあるものや甘いものが欲しくなる人もいます。そんな朝にぴったりなのが、Delicious Breakfast Playsetです。トースト、ゆで卵、牛乳、シリアルがそろった、元気をチャージできそうな朝食のおもちゃです。
開け閉めできるパッケージも楽しさの一つです。ヨーグルトには面ファスナーで留めるふたがあり、ジュースのボトルはふたを開けるとカチッと音がします。エッグカップにのせたゆで卵も、半分に切れます。それだけではありません。パン2枚にトマト、レタス、チーズを挟めば、おいしそうなサンドイッチも作れます。牛乳パックと、スプーン付きのオートミールのボウルもあります。
ピザはトッピングし放題です！
ピザとパスタは、世界中で知られるイタリア料理です。食べるのも、ごっこ遊びも、みんな大好きです。分け合う気持ちを育み、創造力も刺激します。Perfect Pizza Playsetなら、好きな具材を自由にトッピングできます。組み合わせは無限大です。少なくとも、トマト、玉ねぎ、ピーマン、きのこ、ブロッコリー、サラミ、えびはそろっています。
木製トレー、ピザを切るカッター、取り分けるためのへらが付いています。さらに、箱はオーブンにも、配達用のピザ箱にもなります。そして、Hapeの食べ物のおもちゃはすべて組み合わせて遊べるので、楽しみがどこまでも広がります。サラダセットの材料をピザにのせたり、朝食にフルーツサラダを添えたりしてみましょう。
健康的な食生活を学ぶには、時間と意欲、根気が必要です。Hapeのおもちゃセットは、その大切な味方になります。楽しさいっぱいの食べ物の世界を、お子さまと一緒に発見してみませんか。食べることも、作ることも、もっと好きになってくれるでしょう。
発達を促す優れたおもちゃをお探しなら、「Hape（ハペ）」はよい選択肢です。子どものあらゆる成長段階に応える、さまざまな木のおもちゃがそろっています。
子どもの学びを大切に設計されており、見る、聞く、観察する、指先を使う、問題を解決するといった大切な力や、想像力、創造力を育めます。また、STEAMによる総合的な学びも促します。
丈夫で長く使えるデザインと素材を採用し、子どもの発達を支えます。安全性も重視しており、無毒性の塗料やFSCの品質管理を受けた木材を使用しています。耐久性が高く、長く使えるため、環境にも配慮されています。
こうした特長から、Hapeは世界的な木製玩具ブランドとなり、ICTI、CCIB、ISO 14001、ISO 9001の基準を満たしています。
Hapeの木のおもちゃがあれば、こうした遊びがさらに充実し、子どもが画面から離れて過ごす時間にもつながります。
何より大切なのは、家族で楽しい時間を分かち合うことです。愛情のある場所こそ、家族にとって満たされたわが家です。皆さんは、お子さまとどんな遊びを楽しんでいますか？ 😁
Hape Thailand
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参考情報：https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/healthy-diet