วิธีปั๊มนม สำหรับคุณแม่มือใหม่ ปั๊มอย่างไรให้ถูกวิธี !

บทความแนะนำ : วิธีล้างขวดนมลูกน้อย ล้างแบบไหนให้ถูกต้อง สะอาด และปลอดภัย ?

ปั๊มน้ำนม คืออะไร ?

การปั๊มน้ำนม เป็นวิธีที่คุณแม่สามารถใช้เก็บน้ำนมแม่เพื่อป้อนให้ลูกน้อยในภายหลัง โดยที่น้ำนมจะถูกปั๊มออกจากเต้ามาเก็บในขวด หรือถุงสำหรับจัดเก็บ แล้วนำไปแช่ไว้ในตู้เย็น. การปั๊มน้ำนมช่วยให้คุณแม่มีน้ำนมเพียงพอที่จะให้ทารกทุกวัน ลดความกังวลในการให้นม และเพิ่มความสะดวกสบาย. สามารถใช้มือบีบ หรือเครื่องปั๊มไฟฟ้า ตามความเหมาะสม และความสะดวกของคุณแม่. การปั๊มน้ำนมทำให้สามารถให้นมลูกโดยผู้ดูแล หรือคนอื่นได้ขณะที่คุณไม่สะดวกให้นมทารก

ทำไมคุณแม่ต้องปั๊มน้ำนม ?

การปั๊มน้ำนมมีความสำคัญทั้งต่อคุณแม่ และทารก ดังนี้:

1. การให้สารอาหารที่ครบถ้วน: นมแม่มีสารอาหารที่สำคัญ และเป็นประโยชน์ต่อทารก ช่วยให้ทารกได้รับสารอาหารที่ครบถ้วน

2. การส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน: นมแม่มีภูมิคุ้มกัน และสารป้องกันโรคต่าง ๆ ที่ช่วยเสริมระบบภูมิคุ้มกันของทารก. 

3. ความสะดวกสบายในการดูแลทารก: การปั๊มช่วยให้คุณแม่มีความสะดวกสบายในการดูแลทารก, โดยที่ไม่จำเป็นต้องอยู่ในที่ตลอดเวลา.

4. การรักษาสุขภาพทารก: การให้นมที่ได้รับจากการปั๊มช่วยในการรักษาสุขภาพของทารก, ทำให้ทารกมีโอกาสเจริญเติบโต และพัฒนาที่ดี.

5. การประหยัดเวลา และสะดวกสบายสำหรับคุณแม่: การปั๊มน้ำนมจะช่วยลดความกังวล และเพิ่มความสะดวกสบายในการดูแลทารก, ทำให้คุณแม่สามารถควบคุมเวลาได้มากขึ้น.

ดังนั้น การปั๊มน้ำนมเป็นวิธีที่มีประโยชน์ในการดูแล และให้นมลูกน้อย ทำให้คุณแม่สามารถรักษาสุขภาพทารกได้อย่างเหมาะสม และสะดวกสบาย.

วิธีปั๊มนมทำอย่างไร ?

การปั๊มน้ำนมเป็นกระบวนการที่สำคัญ และสามารถทำได้โดยทั้งการใช้มือ และเครื่องปั๊มไฟฟ้า ตามนี้คือขั้นตอนพื้นฐาน :

1. ล้างมือ และอุปกรณ์: ล้างมือให้สะอาดก่อนที่จะปั๊ม และตรวจสอบว่าเครื่องปั๊ม และอุปกรณ์ที่ใช้เก็บนมมีสภาพพร้อมใช้งาน.

2. นวดเต้านม: นวดเต้านมเบา ๆ เพื่อสร้างการไหลของนม และเตรียมพร้อมในการปั๊ม.

3. เลือกวิธีการปั๊ม:

   • การใช้มือ: ให้ใช้นิ้วโป้ง และนิ้วชี้มาบีบนมเพื่อส่งนมออก. ควรบีบนมที่มีลักษณะคล้ายกับการให้นมต่อทารก.
   • การใช้เครื่องปั๊มนม: จัดกรวยปั๊มให้หัวนมอยู่ตรงกลางกรวยพอดีและแนบสนิทกับเต้า เลือกขนาดกรวยให้เหมาะกับหัวนม (หัวนมขยับเข้าออกได้โดยไม่ถูกับผนังกรวย) แล้วจึงเริ่มปั๊ม เพื่อป้องกันการเจ็บและการบาดเจ็บที่หัวนม.

4. ปรับระดับความแรง: ควรเริ่มต้นด้วยแรงปั๊มที่ต่ำและค่อย ๆ เพิ่มขึ้น. การปั๊มน้ำนมทำให้รู้สึกสบาย และไม่เจ็บปวด.

5. เก็บนม: นำนมที่ปั๊มได้ใส่ภาชนะเก็บนม. ให้ปิดปากถุง หรือขวดนมให้สนิท.

6. เก็บข้อมูล: ระบุวัน-เวลาที่ปั๊มนมไว้ในภาชนะเก็บนม  และเก็บในตู้เย็น.

7. ทำความสะอาด: ล้างเครื่องปั๊ม และอุปกรณ์ที่ใช้ในการปั๊มให้สะอาดหลังใช้งาน.

ควรทดลองแบบทั้งมือ และเครื่องปั๊มเพื่อเลือกวิธีที่คุณรู้สึกสะดวก และสบายที่สุด. การปั๊มน้ำนมมีประโยชน์มากไม่เพียงแค่ให้ทารกได้รับนมในกรณีที่คุณแม่ไม่อยู่ในที่, แต่ยังช่วยรักษาสุขภาพทารก และให้คุณแม่มีความสะดวกสบายในการดูแลลูกน้อย.

บทความแนะนำ : 5 อาหารเพิ่มน้ำนม คุณแม่หลังคลอด ห้ามพลาด บำรุงน้ำนม

การปั๊มในระยะน้ำนมเหลือง

การปั๊มนมในระยะน้ำนมเหลืองเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้ทารกได้รับประโยชน์จากน้ำนมที่มีคุณค่าสูงที่สุดในช่วงเวลานั้น น้ำนมระยะแรกมีแคลอรีต่ำแต่มีโปรตีนและสารอาหารที่สมบูรณ์ เพียง 1-3 วันแรกหลังคลอด

การปั๊มหรือบีบน้ำนมด้วยมือในช่วงนี้ช่วยกระตุ้นการสร้างน้ำนมในอนาคตและช่วยลดอาการคัดตึงเต้านม โดยเฉพาะกรณีที่ลูกยังดูดเต้าไม่ได้หรือต้องแยกจากลูก ควรปั๊มหรือบีบนมอย่างน้อย 8-10 ครั้งต่อวัน รวมช่วงกลางคืนด้วย เพื่อให้น้ำนมมาเต็มที่ (หากลูกดูดเต้าได้ดี การให้ลูกดูดบ่อย ๆ คือวิธีกระตุ้นที่ดีที่สุด ดู วิธีให้นมลูกให้ถูกวิธี) นอกจากนี้, ควรสังเกตอาการและสภาพแวดล้อมที่เหมาะสมในการปั๊มนม เพื่อให้ทารกได้รับประโยชน์ที่เต็มที่จากน้ำนมแม่ในช่วงนี้.

บทความแนะนำ : (colostrum) น้ำนมเหลืองคืออะไร? ดีกับลูกน้อยอย่างไร

น้ำนมเก็บไว้ได้นานแค่ไหน ?

ระยะเวลาการเก็บนมแม่หลังจากปั๊มขึ้นอยู่กับวิธีการเก็บนม และอุณหภูมิที่นมถูกจัดเก็บ :

• ที่อุณหภูมิห้อง: เก็บได้นานถึง 4 ชั่วโมง.

• ในตู้เย็นช่องปกติ (4 องศาเซลเซียสหรือต่ำกว่า): เก็บได้นานถึง 8 วัน ควรวางไว้ด้านในสุดของตู้ ไม่วางที่ประตูตู้เย็น.

• ในช่องแช่แข็ง: เก็บได้นานถึง 2 สัปดาห์.

• ในตู้แช่แข็งที่อุณหภูมิ -18 องศาเซลเซียสหรือต่ำกว่า: เก็บได้นานถึง 6 เดือน.

(ระยะเวลาอ้างอิงจาก NHS)

ข้อควรระวัง: นมแม่แช่แข็งควรละลายในตู้เย็นหรือแช่ในน้ำอุ่น ห้ามอุ่นด้วยไมโครเวฟเพราะความร้อนไม่สม่ำเสมอและอาจลวกปากลูก นมที่ละลายแล้วควรใช้ภายใน 24 ชั่วโมงและห้ามนำกลับไปแช่แข็งซ้ำ ส่วนนมที่ลูกกินเหลือในขวดควรทิ้งหลังมื้อนั้น เพราะเชื้อโรคจากปากลูกอาจปนเปื้อน ล้างและฆ่าเชื้อขวดนมและอุปกรณ์ปั๊มทุกครั้ง

การเลือกที่จัดเก็บนมแม่ที่เหมาะสมจะช่วยให้นมแม่ยังคงคุณค่าทางโภชนาการมากที่สุด. นอกจากนี้, ควรใส่วัน-เวลาที่เก็บนมลงในภาชนะ และทำการเก็บข้อมูลอย่างเป็นระบบเพื่อติดตามความสดของนมแม่ และป้องกันการสูญเสียคุณค่าทางโภชนาการ

วิธีการปั๊มให้เกลี้ยงเต้าทำอย่างไร ?

เทคนิคการปั๊มน้ำนมให้เกลี้ยงเต้าแบ่งออกเป็นขั้นตอนต่าง ๆ ดังนี้:

1. ปั๊มมือ และปั๊มด้วยเครื่อง:

   • คำแนะนำให้สลับการใช้มือ และเครื่องปั๊ม เพื่อเพิ่มประสิทธิภาพในการปั๊ม.
   • การใช้ที่ปั๊มเกรดโรงพยาบาลเพื่อความมั่นใจในคุณภาพ และประสิทธิภาพ.

2. ระวังการบีบที่หัวนม:

   • ห้ามบีบที่หัวนมอย่างแรงเกินไป เพื่อป้องกันอาการเจ็บปวด และการบาดเจ็บที่หัวนม.
   • การปั๊มควรสลับแรงบีบเร็ว และช้า เพื่อสร้างลักษณะคล้ายกับการกินนมของทารก.

3. ทำความสะอาด:

   • ทำความสะอาดมือ, อุปกรณ์ปั๊มนม และอุปกรณ์บรรจุนมอย่างสม่ำเสมอ.
   • ป้องกันไม่ให้เชื้อแบคทีเรีย หรือสิ่งสกปรกตกค้าง.

4. ดูภาพลูก:

   • ระหว่างการปั๊ม คุณแม่สามารถดูภาพลูก หรือวิดิโอเกี่ยวกับลูกเพื่อสร้างบรรยากาศของการให้นม.
   • ช่วยให้คุณแม่รู้สึกผ่อนคลาย และเพลิดเพลินขึ้น.

5. รักษาสุขภาพ:

   • รักษาสุขภาพด้วยการรับประทานอาหารที่เพียงพอ, หลากหลาย,  และเหมาะสม.
   • สำคัญในการกระตุ้นการผลิตน้ำนม.

การปั๊มด้วยเทคนิคที่ถูกต้องช่วยให้คุณแม่มีประสิทธิภาพในการเก็บนม และทำให้รู้สึกผ่อนคลายมากขึ้น. 

รู้ได้อย่างไรว่าปั๊มน้ำนมเกลี้ยงเต้าแล้ว ?

สังเกตการไหลของน้ำนม หากไหลน้อยลง สลับปั๊มอีกข้าง จนน้ำนมไหลช้า หรือหยุดไหล หลังจากนั้นหยุดการปั๊ม และบรรจุนมลงภาชนะเก็บนม แล้วนำไปแช่ตู้เย็น เพื่อรักษาคุณภาพของน้ำนม

ควรปั๊มน้ำนมเวลาไหนถึงเหมาะสม ?

การกำหนดรอบปั๊มน้ำนมต่างๆ ขึ้นอยู่กับความสะดวก และไลฟ์สไตล์ของแม่แต่ละคน. ควรลองผิดลองถูกเพื่อค้นหาระบบที่เหมาะสม. ตารางปั๊มพื้นฐานสำหรับทารกแรกเกิดถือเป็นแนวทาง. คำแนะนำให้ดูแลสุขภาพของแม่ และสังเกตสัญญาณจากทารกเพื่อปรับการปั๊มตามความต้องการ.

1. ทารกแรกเกิด (1-3 เดือน):

   • ปั๊ม 8-9 ครั้ง/วัน
   • เวลา: ประมาณทุก 3 ชั่วโมงตลอด 24 ชั่วโมง เช่น 05:00, 08:00, 11:00, 14:00, 17:00, 20:00, 23:00 น. และช่วงกลางคืนอีก 1–2 ครั้ง เช่น 02:00 น. (ปรับได้ตามความต้องการ)

2. ทารกอายุ 3 เดือน:

   • ปั๊ม 5-6 ครั้ง/วัน
   • เวลา: 06:00, 10:00, 14:00, 20:00, และ 23:00 น. (ปรับได้ตามความต้องการ)

3. ทารกอายุ 6 เดือน:

   • ปั๊ม 4 ครั้ง/วัน
   • เวลา: 6:00, 10:00, 14:00, และ 22:00 น. (ปรับได้ตามความต้องการ)

ควรทำการปรับรอบการปั๊มตามความสะดวก และความต้องการของทารก และคุณแม่ ดูแลสัญญาณจากทารก และรักษาสุขภาพของคุณแม่เป็นสิ่งสำคัญในกระบวนการปั๊มน้ำนมอย่างเหมาะสม.

บทความแนะนำ : แจก!! ตารางให้นมลูกแรกเกิด-12เดือน ควรให้เวลาไหนดีที่สุด?

สรุป

การปั๊มน้ำนมเป็นกระบวนการสำคัญที่ช่วยให้แม่สามารถเก็บรักษาน้ำนม และให้ทารกได้รับประโยชน์จากนมแม่ การปั๊มมีประโยชน์หลายด้านทั้งในเรื่องของสุขภาพทารก และความสะดวกสบายของแม่ ดังนั้นควรปรับตารางปั๊มให้เหมาะสมกับไลฟ์สไตล์ และความสะดวกสบายของแม่

เทคนิคที่สามารถใช้ในการปั๊มได้ดีรวมถึงการปั๊มอย่างสม่ำเสมอตามตารางที่เหมาะสม การเลือกใช้ที่ปั๊มเกรดโรงพยาบาล, การนวดเต้านม, การสลับแรงบีบ, การสังเกตการไหลของน้ำนม, และการรักษาความสะอาด.

นอกจากนี้ ควรปรับตารางการปั๊มตามวิธีที่เหมาะสมในแต่ละช่วงเวลาของทารก เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากการให้นมแม่  และควรทำตลอดระยะเวลาที่ต้องการปั๊มน้ำนม.