วิธีนับวันไข่ตก
การนับรอบเดือนจากวันแรกของการมีประจำเดือน จนถึงวันแรกของการมีประจำเดือนรอบถัดไป เป็นวิธีที่สามารถใช้ได้ในการติดตามรอบเดือนของผู้หญิงที่มีรอบเดือนสม่ำเสมอ
วิธีประมาณวันไข่ตกคือ นับย้อนหลังไปประมาณ 14 วันจากวันแรกของประจำเดือนรอบถัดไป (ไม่ใช่นับจากวันแรกของรอบนี้) เช่น ถ้ารอบเดือนยาว 28 วัน ไข่มักตกราววันที่ 14 ของรอบ แต่ถ้ารอบเดือนยาว 32 วัน ไข่มักตกราววันที่ 18 ทั้งนี้ NHS ระบุว่าผู้หญิงส่วนใหญ่ไข่ตกในช่วงราว 10–16 วันก่อนประจำเดือนรอบถัดไป จึงเป็นเพียงการประมาณ
ช่วงที่มีโอกาสตั้งครรภ์สูงสุดคือประมาณ 5 วันก่อนไข่ตกจนถึง 1 วันหลังไข่ตก เพราะอสุจิอยู่ในร่างกายได้หลายวัน ส่วนไข่อยู่ได้ราว 24 ชั่วโมง (ข้อมูลจาก ACOG) คู่ที่อยากมีลูกจึงควรมีเพศสัมพันธ์ทุกวันหรือวันเว้นวันในช่วงนี้
https://youtu.be/PZYDH9N_Alk?si=P2dwtGEhAjuvRmiJวิธีการเลือกแอปนับวันไข่ตก
"แอพนับวันไข่ตก" มีหลากหลายแอพให้เลือกดาวน์โหลดมากมาย ดังนั้นสาว ๆ ควรเลือกแอพให้เหมาะกับการใช้งานให้ตรงจุด และควรเข้าใจว่าแอพเป็นเพียงเครื่องมือช่วยประมาณวันไข่ตกจากข้อมูลที่เราบันทึก ไม่ได้รับประกันว่าจะตั้งครรภ์ได้ โดยเฉพาะคนที่รอบเดือนไม่สม่ำเสมอ ความแม่นยำจะลดลง การใช้ร่วมกับชุดตรวจไข่ตกหรือการวัดอุณหภูมิร่างกายช่วยให้ข้อมูลชัดขึ้น
1. จุดประสงค์
ข้อแรกคือสิ่งสำคัญ ว่าจริงๆแล้วจุดประสงค์ในการใช้แอพนับวันไข่ตกเพื่ออะไร เพื่อการอยากมีบุตร หรือเพื่อป้องกันการตั้งครรภ์ เพราะความแม่นยำในแต่ละแอพแตกต่างกัน และไม่ควรใช้แอพนับวันเพียงอย่างเดียวเป็นวิธีคุมกำเนิด เพราะหากบันทึกไม่สม่ำเสมอหรือรอบเดือนคลาดเคลื่อน ก็มีโอกาสตั้งครรภ์ได้ ควรปรึกษาแพทย์เรื่องวิธีคุมกำเนิดที่เหมาะสม
2. มีฟังก์ชั่นที่สามารถบันทึกข้อมูล
ควรเลือกจากแอพที่มีฟังก์ชันที่สามารถบันทึกข้อมูลเกี่ยวกับร่างกายควบคู่ไปกับการดูวันไข่ตก ถ้าต้องเลือกดาวน์โหลดแอพแอพนึงก็ควรมีให้ครบทุกด้านนั่นเอง อีกทั้งเป็นการบันทึกเพื่อดูความผิดปกติของร่างกายเราอีกด้วย
3. มีการให้เกร็ดความรู้
และสุดท้าย ถ้าให้ครบจบภายในแอพเดียว ควรเลือกจากแอพที่มีการให้เกร็ดความรู้เล็กๆน้อยๆ เพื่อที่จะได้รับรู้ข้อมูลใหม่ ๆ เกี่ยวกับการตั้งครรภ์ ควบคู่กับการดูแลตัวเองก่อนตั้งครรภ์ เช่น อาหารบำรุงมดลูกก่อนตั้งครรภ์
แนะนำ 5 แอพนับวันไข่ตก
1. Flo My Health & Period Tracker
แอพนี้มีคุณสมบัติที่น่าสนใจ และครอบคลุมหลากหลายด้าน ทั้งการนับรอบเดือน , การวางแผนการตั้งครรภ์ และการติดตามการตั้งครรภ์ และยังมีประสิทธิภาพในการใช้งานด้วยภาพจำลองของตัวน้อยในครรภ์ แถมมีฟังก์ชั่นในการบันทึกข้อมูลเกี่ยวกับสุขภาพ และวิธีการใช้งานที่ง่าย
สรุปแล้ว แอพนี้ได้ผสมผสานข้อมูลทางการแพทย์ และข้อมูลสุขภาพ เพื่อแบ่งปันข้อมูลใหม่ๆให้ระหว่างผู้ใช้งาน รับรองว่าแอพนี้ทำให้คุณผู้หญิงรู้สึกสะดวกสบายไม่น้อย
iOS
Android
2. Period Tracker Period Calendar
แอพนี้เป็นแอพติดตามรอบเดือนที่ได้รับความนิยม มีฟีเจอร์ครอบคลุมการดูแลสุขภาพของผู้หญิง ทั้งการนับวันไข่ตก การติดตามรอบเดือน และบันทึกอาการต่าง ๆ
สรุปได้ว่าแอพนี้มีคุณสมบัติที่ครบถ้วนและมีแพทเทิร์นที่ครอบคลุมมาก ทำให้มันเป็นเครื่องมือที่ครอบคลุมทุกด้านของการดูแลสุขภาพของผู้หญิง แอพนี้เป็นคำตอบสำหรับสาวๆ ที่ต้องการมีน้องทั้งตอบสนองความต้องการและความสะดวกสบาย
iOS
Android
3. Fertility Friend FF App
แอพนี้มีคุณสมบัติที่เน้นไปที่ความแม่นยำ สำหรับคุณผู้หญิงที่อยากตั้งครรภ์ บอกเลยว่าห้ามพลาด!! เพราะการนับวันไข่ตกและการบันทึกข้อมูลด้านร่างกายอย่างละเอียด ผู้ใช้บันทึกอุณหภูมิร่างกายขณะตื่นนอน (BBT) ลักษณะมูกปากมดลูก และผลชุดตรวจไข่ตก แล้วแอพจะแสดงผลออกมาเป็นกราฟ (Chart) เพื่อช่วยประเมินว่าไข่น่าจะตกวันไหน ทั้งใช้งานง่ายและยังสะดวกสบายต่อผู้ใช้งานอีกด้วย
สรุปแล้วแอพนี้ เหมาะสำหรับผู้ใช้ที่ต้องการความแม่นยำในการนับวันไข่ตกและการติดตามข้อมูลด้านร่างกายอย่างละเอียด ความสามารถในการแบ่งปันและติดตามผล Chart ใน Community เสริมสร้างและการแลกเปลี่ยนประสบการณ์ทางสังคม
iOS
Android
4. My Calendar - Period Tracker
แอพนี้ดูเหมาะสำหรับผู้ที่คำนึงถึงการใช้งานที่สะดวกสบายและชอบปรับแต่งธีมตามความชอบส่วนตัว นอกจากนี้มีโหมดการติดตามการตั้งครรภ์ทำให้คุณแม่ได้รับข้อมูลที่เกี่ยวกับการตั้งครรภ์อย่างทันทีและการแสดงผลข้อมูลถูกออกแบบให้เข้าใจง่ายด้วยกราฟที่ไม่ซับซ้อน และมีตัวเลือกที่ทำให้ผู้ใช้สามารถดูข้อมูลเป็นแบบ Timeline ได้
iOS
Android
5. ไดอารี่หญิงๆ
แอพนี้เหมาะสำหรับผู้หญิงที่เสพติดความน่ารัก ความสดใสในการติดตามรอบเดือนและการบันทึกข้อมูลสุขภาพอย่างเป็นส่วนตัว การให้สติกเกอร์ที่เลือกตกแต่งบนปฏิทินเป็นลักษณะที่ทำให้การใช้งานมีสีสันมากขึ้น ฟีเจอร์พื้นฐานเช่นการติดตามรอบเดือน , การนับวันไข่ตก และการบันทึกข้อความหรืออาการต่างๆ ของร่างกายในแต่ละวันมีความสะดวกและสมบูรณ์
iOS
อ่านมาถึงตรงนี้ หลายคนคงจะเจอแอพที่ตรงสเปคกันแล้ว แอพเป็นตัวช่วยที่ทำให้การวางแผนมีเจ้าตัวน้อยง่ายขึ้น แต่เป็นการประมาณการเท่านั้น และแต่ละแอพก็มีฟีเจอร์ที่แตกต่างกันออกไป จึงควรกำหนดวัตถุประสงค์ของเพื่อนๆ จากนั้นมองหาแอพที่มีฟังก์ชั่นที่สามารถบันทึกข้อมูลเกี่ยวกับร่างกายเพื่อดูควบคู่กับวันไข่ตก และสุดท้ายควรเลือกแอพที่มีฟีเจอร์ ที่ให้เกร็ดความรู้ เพื่อจะได้รู้ทันข่าวสารใหม่ ๆ อีกด้วย
ข้อควรระวัง: หากพยายามมีบุตรมานาน 1 ปีแล้วยังไม่ตั้งครรภ์ (หรือ 6 เดือนสำหรับผู้หญิงอายุ 35 ปีขึ้นไป) หรือรอบเดือนมาไม่สม่ำเสมอมาก ควรปรึกษาสูติ-นรีแพทย์ และเมื่อสงสัยว่าตั้งครรภ์ ลองดูอาการคนท้องระยะแรก แล้วตรวจยืนยันกับแพทย์ ส่วนคู่ที่กำลังวางแผนมีลูก อ่านเพิ่มเติมได้ที่ กินอะไรให้ท้องเร็ว