打嗝是膈肌（位于肺部下方的一大片肌肉）自行发生有节律的痉挛，使声带突然闭合，发出“嗝”的声音。婴幼儿打嗝非常常见，有些宝宝在妈妈肚子里时就会打嗝，出生后也可能每天打嗝好几次，尤其是在喝奶时或喝奶后。
好消息是，婴儿打嗝大多没有危险，不会让宝宝感到疼痛，通常几分钟内就会自行停止。本文将介绍常见原因、安全的缓解方法、应避免的做法，以及哪些情况需要带宝宝就医。
宝宝打嗝的原因
婴儿打嗝通常与喝奶和胃内的空气有关，这些因素会刺激紧邻胃部的膈肌（资料来源：Cleveland Clinic）。常见原因包括：
- 喝奶太快或太多：胃部迅速扩张，会顶到膈肌，导致宝宝在喝奶时或喝奶后打嗝。
- 吸奶时吞入空气：例如宝宝含乳不够深、奶嘴流速过快或过慢，或奶瓶倾斜角度不当，导致奶嘴中有空气。
- 长时间哭闹：哭闹会让宝宝吞入更多空气。
- 胃食管反流：有些宝宝频繁打嗝，同时大量溢奶，可能存在胃食管反流。更多内容请阅读婴儿胃食管反流的症状。
- 没有明确原因：很多时候，宝宝打嗝找不到具体原因，这是神经和肌肉系统尚未发育成熟时的正常现象。
宝宝打嗝危险吗？
一般来说，婴儿打嗝没有危险，不会影响呼吸，大多数宝宝也不会感到难受。很多宝宝仍能正常喝奶或继续睡觉。随着宝宝长大，打嗝会逐渐减少。
如果同时出现以下症状，应带宝宝就医：
- 频繁打嗝，并伴有大量溢奶或呕吐，喝奶后哭闹或身体向后弓起。
- 打嗝影响吃奶或睡眠，或体重增长缓慢。
- 呼吸困难、呼吸有异常声音，或嘴唇发青。
- 打嗝连续数小时不停。
宝宝打嗝的缓解方法
大多数打嗝会自行停止，无须特别处理。但如果宝宝经常打嗝，或妈妈想让宝宝更舒服，可以尝试以下安全的方法。
1. 暂停喂奶，给宝宝拍嗝
如果宝宝在喝奶时打嗝，可以暂停喂奶，将宝宝抱在肩上，或让宝宝坐在大人腿上，托住下巴和胸部，轻轻抚摸或拍打背部，帮助拍嗝。喂奶中途拍嗝，例如换另一侧乳房时，或每次喝到一半时，有助于排出胃内的空气。
2. 调整喂奶方式
在宝宝饿得大哭之前喂奶，因为太饿的宝宝会吸得更快，也会吞入更多空气。调整姿势，让宝宝的头部高于腹部，含乳时充分含住乳晕（参阅正确的母乳喂养方法）。如果使用奶瓶，应选择流速适合宝宝月龄的奶嘴，并保持奶瓶倾斜，让奶嘴内始终充满奶液。
3. 喂奶后竖抱宝宝
喂奶后，将宝宝竖着抱一会儿，有助于更容易排出空气，也能减少溢奶。如果宝宝经常溢奶，可以阅读宝宝经常溢奶是什么原因。
4. 让宝宝吸吮安抚奶嘴
对于已经在使用安抚奶嘴的宝宝，吸吮可能帮助膈肌放松，让部分宝宝停止打嗝，不过目前还没有明确证据（了解安抚奶嘴的优缺点）。
5. 等待打嗝自行停止
如果宝宝没有烦躁，也没有不舒服的表现，可以让打嗝自行停止。大多数情况下，几分钟内就会停止，无须叫醒或打扰正在睡觉的宝宝。
注意事项：不要给未满6个月的宝宝喝白水或果汁来止嗝。不要给未满1岁的宝宝吃蜂蜜或糖。不要惊吓宝宝、拉舌头、按压囟门或摇晃宝宝。不要用精油给宝宝按摩，也不要在宝宝附近点蜡烛，因为可能刺激皮肤和呼吸道，还存在火灾风险。在额头上贴纸或放线并没有证据表明有效，而且可能脱落进入口中，造成呛噎。如果宝宝睡觉时打嗝，仍应遵循安全睡眠原则，让宝宝仰卧在坚实的床垫上。
总结
宝宝打嗝是婴儿常见的正常现象，多与喝奶太快、喝得太多或吞入空气有关，通常几分钟内会自行停止，没有危险。安全的缓解方法包括暂停喂奶并拍嗝、调整喂奶姿势和节奏、喂奶后竖抱，以及等待自行停止。对于一些可能不安全的民间做法，例如给小月龄婴儿喝水、惊吓宝宝或使用精油，应予以避免。如果宝宝频繁打嗝，并伴有呕吐、明显烦躁、呼吸困难或吃奶减少，应咨询儿科医生（婴儿胃食管反流相关资料可参阅NHS）。
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参考资料：https://health.clevelandclinic.org/heres-what-to-do-when-your-baby-has-the-hiccups
https://www.nhs.uk/conditions/reflux-in-babies/
https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/17672-hiccups