Search
Close this search box.

เคล็ดลับเตรียมเป็นคุณแม่มือใหม่ต้องรู้อะไรบ้าง ? รับมือยังไงดี ?

คุณแม่มือใหม่

สำหรับคุณแม่มือใหม่ที่กำลังจะเข้าสู่ช่วงเวลาที่ต้องการเตรียมตัว หลายคนอาจจะมีคำถามหลายสิ่งในใจ เช่น จะต้องเตรียมตัวยังไงให้เหมาะสม, จะรับมือกับการเลี้ยงลูกในช่วงแรกยังไงให้ตอบสนองความต้องการของลูกได้อย่างดี ฯลฯ

ในส่วนนี้เราจะมาเสนอเคล็ดลับที่จะช่วยให้คุณเตรียมตัวเป็นคุณแม่มือใหม่ได้อย่างดีและรู้วิธีรับมือกับการเลี้ยงลูกในช่วงแรก ๆ อย่างครบถ้วน

การดูแลระหว่างตั้งครรภ์

การเตรียมตัวก่อนการตั้งครรภ์

ก่อนที่จะเข้าสู่ช่วงครรภ์คุณแม่จำเป็นต้องเตรียมตัวก่อน ซึ่งเป็นการดูแลสุขภาพร่างกายและปรับพฤติกรรมเพื่อให้เหมาะสมกับการตั้งครรภ์ ดังนั้น การเตรียมตัวนี้มีความสำคัญอย่างมาก

การปรับที่อยู่อาศัย

การตั้งครรภ์คุณแม่อาจต้องปรับที่อยู่อาศัยให้เหมาะสมกับการตั้งครรภ์ เช่น ต้องการสถานที่ที่สะดวกสบายและมีพื้นที่ในการเคลื่อนไหว ซึ่งอาจต้องเปลี่ยนห้องของเด็กให้เหมาะสมกับการตั้งครรภ์ เพื่อให้มีสิ่งอำนวยความสะดวกสำหรับการดูแลตัวเองและการดูแลลูกในอนาคต

การปรับพฤติกรรมสำหรับการตั้งครรภ์

การตั้งครรภ์จะมีผลกระทบต่อร่างกายของคุณแม่ ดังนั้น จำเป็นต้องปรับพฤติกรรมสำหรับการตั้งครรภ์ เช่น การออกกำลังกายที่เหมาะสมหรือการหลีกเลี่ยงกิจกรรมที่อาจเสี่ยงต่อการทำให้เกิดอันตรายต่อคุณแม่และลูกในครรภ์

หากคุณกำลังมองหาของ ร้านขายของเด็ก ของใช้เตรียมคลอดไปโรงพยาบาล ของใช้ทารกแรกเกิด เรามีร้านคุณภาพดีมาแนะนำ : ABC The Baby

ตั้งครรภ์

การดูแลสุขภาพร่างกายระหว่างการตั้งครรภ์

การดูแลสุขภาพร่างกายระหว่างการตั้งครรภ์เป็นสิ่งที่สำคัญมาก หากมีการดูแลไม่เหมาะสมอาจส่งผลกระทบต่อการตั้งครรภ์และสุขภาพของคุณแม่ได้ ดังนั้นหากคุณต้องการความมั่นใจในการมีบุตรให้เตรียมตัวเพื่อดูแลสุขภาพร่างกายในช่วงแรกของการตั้งครรภ์

นอกจากการได้รับคำแนะนำจากแพทย์แล้ว คุณสามารถดูแลร่างกายของคุณเองได้ดังนี้

แนะนำรายละเอียด
การรับประทานอาหารที่เหมาะสมควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อการตั้งครรภ์ และลดการรับประทานอาหารที่มีสารอาหารไม่เพียงพอหรืออาหารเสี่ยงต่อการติดเชื้อ เช่น อาหารเสริม อาหารแปลกปลอม และเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์
การออกกำลังกายที่เหมาะสมควรมีการออกกำลังกายในระดับที่เหมาะสม เพื่อช่วยบำรุงสุขภาพร่างกาย และลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะแทรกซ้อนระหว่างการตั้งครรภ์ เช่น หยุดออกกำลังกายทันทีหากมีอาการเหนื่อย หอบเหนื่อย หรือหมดแรง
การพักผ่อนและการนอนหลับควรให้เวลาพักผ่อนและการนอนหลับเพียงพอต่อความต้องการของร่างกาย เพื่อช่วยลดความเครียดและเหนื่อยล้า ที่อาจเป็นต้นเหตุของการตั้งครรภ์ที่ไม่เหมาะสม
การตรวจสุขภาพควรตรวจสุขภาพทุกๆ 3-4 สัปดาห์ เพื่อตรวจสอบสุขภาพทั่วไปและตรวจการเจริญพันธุ์ของคุณแม่ และติดตามความเจริญเติบโตของทารกผ่านการตรวจครั้งต่อไป

คุณแม่ยังสามารถปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญเพิ่มเติมเสมอได้ หากมีข้อสงสัยหรืออาการที่ไม่ปกติในระหว่างการตั้งครรภ์

Preparing before giving birth

การเตรียมตัวก่อนการคลอด

การเตรียมตัวก่อนการคลอดเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้คุณมีความพร้อมและประสบความสำเร็จในการคลอดลูกได้อย่างราบรื่น

การเตรียมกระเป๋าสำหรับการคลอด

คุณควรเตรียมกระเป๋าสำหรับการคลอดล่วงหน้าเพื่อให้มีสิ่งอำนวยความสะดวกในการใช้งานขณะคลอด สิ่งที่ควรมีในกระเป๋าประกอบด้วย

สิ่งที่ควรมีในกระเป๋าปริมาณ
ผ้าสำหรับเช็ดตัว2-4 ผืน
ผ้าอนามัย2 ชุด
ผ้าพันแผล2-3 ผืน
ผ้าอ้อมสำหรับลูก10-12 ผืน

การปรับที่อยู่อาศัยสำหรับการคลอด

คุณควรตรวจสอบและปรับปรุงที่อยู่อาศัยก่อนการคลอด เพื่อให้มีสิ่งอำนวยความสะดวกในการใช้งานและลดความเสี่ยงในการเกิดอุบัติเหตุ ได้แก่

  • การเข้าถึงสิ่งอำนวยความสะดวกสำหรับคนพิการหรือผู้สูงอายุ
  • พื้นผิวที่ไม่ลื่นไหล และป้องกันการลื่นไหล
  • สิ่งอำนวยความสะดวกที่เหมาะสมสำหรับการเลี้ยงลูกและใช้งาน
  • ห้องน้ำที่มีความสะอาดและมีอุปกรณ์ที่จำเป็นในการช่วยเหลือ

การดูแลร่างกายหลังคลอด

หลังจากที่คุณแม่ต้องผ่าตัดหรือคลอดแบบธรรมดา การดูแลร่างกายหลังคลอดจึงเป็นสิ่งที่สำคัญมากเพื่อให้ร่างกายฟื้นฟูสภาพได้อย่างสมบูรณ์ ดังนั้น คุณจึงต้องรู้ถึงวิธีการดูแลร่างกายหลังคลอดอย่างเหมาะสม

โดยทั่วไปแล้ว คุณแม่ควรทำตามขั้นตอนด้านล่างเพื่อดูแลร่างกายหลังคลอด

ขั้นตอนการดูแลร่างกายหลังคลอดคำแนะนำ
ทำความสะอาดทรวงอกควรใช้น้ำอุ่นและผ้าสะอาดช่วยทำความสะอาดทรวงอกอย่างสม่ำเสมอ
ดูแลแผลควรตรวจสอบและดูแลแผลช่องคลอดอย่างถูกต้อง และควรสังเกตอาการเจ็บปวด หากมีอาการผิดปกติควรรีบพบแพทย์
การผ่าตัดหากคุณแม่ผ่าตัด ควรเปลี่ยนแผนกินอาหาร และหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวที่มีแรงโดยสิ้นเชิง เช่น การยกของหนัก เป็นต้น
มีผู้ช่วยดูแลคุณจะต้องได้รับความช่วยเหลือบ้างในช่วงแรกของการคลอด หากไม่มีคนดูแล คุณสามารถขอความช่วยเหลือจากคนรอบข้างหรือ ผู้ช่วยดูแลแบบพิเศษที่มีตำแหน่งเป็นนายหน้าหรือพยาบาล

หากคุณมีอาการผิดปกติ ควรรีบพบแพทย์เพื่อขอคำปรึกษาและการรักษาอย่างเหมาะสม

baby

การเลี้ยงลูกในช่วงแรก

ช่วงแรกหลังคลอดเป็นช่วงที่คุณแม่จะต้องมีความรอบคอบในการดูแลลูกให้ดีที่สุดเพื่อให้ลูกมีการเจริญเติบโตและพัฒนาการอย่างถูกวิธี

1.ปั๊มน้ำนม

การปั๊มน้ำนมเป็นสิ่งที่สำคัญมากในการเลี้ยงลูกในช่วงแรก คุณแม่ควรเตรียมพร้อมจำนวนน้ำนมที่เพียงพอสำหรับให้ลูกกิน

2.การดูแลแผลหลังคลอด

หลังจากคลอด คุณแม่จะมีแผลที่ทำให้รู้สึกเจ็บปวดและไม่สบาย ดังนั้นควรดูแลแผลอย่างใกล้ชิดและรักษาความสะอาดให้ดี

3.การดูแลคุณแม่

การดูแลคุณแม่เลี้ยงลูกเป็นสิ่งสำคัญเพราะจะช่วยให้คุณแม่สามารถฟื้นฟูร่างกายและน้ำใจได้ดียิ่งขึ้น

4.การจัดการกับปัญหาที่อาจเกิดขึ้น

การเลี้ยงลูกในช่วงแรกอาจเป็นเรื่องที่ท้าทาย อาจจะมีปัญหาเกี่ยวกับการนอนหลับของลูก หรือการทำน้ำนม ดังนั้นคุณแม่ควรเตรียมตัวด้วยความรอบคอบในการจัดการกับปัญหาที่อาจเกิดขึ้นได้อย่างเหมาะสม

การเลี้ยงลูกในระยะยาว

หลังจากที่เราได้รับเคล็ดลับในการเตรียมเป็นคุณแม่มือใหม่และรับมือการเลี้ยงลูกในช่วงแรกอย่างเหมาะสมแล้ว เราต้องให้ความสำคัญกับการเลี้ยงลูกในระยะยาวให้ดีเพื่อให้ลูกของเราเติบโตอย่างสมบูรณ์และพัฒนาการได้อย่างเหมาะสม

นี่คือเคล็ดลับเล็กๆ ในการเลี้ยงลูกในระยะยาวที่คุณควรรู้

วิธีการเลี้ยงลูก

การเลือกวิธีการเลี้ยงลูกที่เหมาะสมสำหรับคุณแม่และลูกของคุณเป็นสิ่งสำคัญที่สุด เพราะไม่ว่าจะเป็นการให้นมแม่, นมผสม ในทุกกรณีเราต้องรู้จักการดูแลลูกในแต่ละวิธีที่ต้องใช้เพื่อให้มั่นใจได้ว่าลูกของเราได้รับสารอาหารที่เหมาะสมและเติบโตอย่างสมบูรณ์

ในการเลือกวิธีการเลี้ยงลูกที่เหมาะสม คุณจะต้องพิจารณาความสะดวกสบาย ค่าใช้จ่ายในการซื้อนมและอุปกรณ์เลี้ยงลูก สุขภาพของคุณแม่และลูก รวมถึงแนวคิดและความรู้ในการเลี้ยงลูก

เลือกอาหารที่เหมาะสม

การให้อาหารที่เหมาะสมสำหรับลูกเป็นสิ่งสำคัญที่สุดในการเลี้ยงลูก เพราะอาหารที่เหมาะสมจะช่วยให้ลูกของเราเติบโตอย่างสมบูรณ์และมีสุขภาพที่ดี

ในระยะแรกของชีวิตของลูก คุณควรให้น้ำนมแม่กับลูก เพราะนมเหล่านี้เป็นอาหารที่เหมาะสมและปลอดภัยสำหรับลูกของเรา ถ้าหากไม่สามารถให้นมแม่ได้ คุณสามารถให้นมผสมจากโรงพยาบาลเพื่อป้องกันการติดเชื้อจากอาหารผิดปกติ

เมื่อเข้าสู่ช่วงน้ำนมผสมหมดกำหนด คุณสามารถเริ่มให้อาหารเสริมที่เหมาะสมและเพิ่มช่วงอายุของลูกของคุณได้ เช่น อาหารเสริมที่มีเหล็ก, วิตามินและสารอาหารอื่นๆ

ความสัมพันธ์ที่ดีกับลูกของคุณ

การสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับลูกของคุณเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการเลี้ยงลูกในระยะยาว เพราะส่วนติดต่อที่ดีจะช่วยสนับสนุนพัฒนาการ และสร้างความสุขภาพที่ดีของลูกของเรา

ในการสร้างส่วนติดต่อที่ดีกับลูกของคุณ คุณควรเริ่มต้นด้วยการเล่าเรื่องราวดีๆให้ลูกฟัง เช่นเล่านิทาน หรือเพลงที่ชื่นชอบ เพื่อช่วยในการพัฒนาการพูด และการฟังของลูกของเรา นอกจากนี้ คุณยังสามารถสร้างส่วนติดต่อด้วยการแสดงความรัก การช่วยเหลือในการเรียนรู้ การแบ่งปันความสุข และการให้สติปัญญาให้กับลูกของเรา

การดูแลสุขภาพคุณแม่หลังคลอด

หลังจากคลอดแล้ว การดูแลสุขภาพคุณแม่จะเป็นสิ่งที่สำคัญมากในการฟื้นฟูสมรรถภาพของร่างกาย ดังนั้นคุณแม่ควรให้ความสำคัญกับการดูแลสุขภาพอย่างเหมาะสม

การควบคุมน้ำหนัก

หลังคลอด คุณแม่จะเริ่มเรียนรู้เกี่ยวกับการควบคุมน้ำหนัก เพราะน้ำหนักที่สูงเกินไปหรือต่ำเกินไปจะส่งผลกับสุขภาพของคุณแม่ คุณแม่ควรปรึกษาแพทย์หรือทีมสนับสนุนการคลอดเพื่อหาวิธีแก้ไขได้อย่างทันท่วงที

การดูแลสภาวะสุขภาพหลังคลอด

หลังคลอดคุณแม่อาจมีอาการที่เปลี่ยนแปลงไปจากเดิม เช่น อาการปวดท้อง, อาการเหนื่อยล้า, หรือปัญหาอื่นๆ คุณแม่ควรปรึกษาแพทย์เพื่อรับคำแนะนำในการดูแลสภาวะสุขภาพในช่วงนี้

การใช้ผ้าอ้อมและการทำความสะอาดทรวงอก

การดูแลความสะอาดของทรวงอก และการใช้ผ้าอ้อมในทุกๆครั้งที่มีการเปลี่ยนผ้าอ้อม จะช่วยลดความเสี่ยงในการติดเชื้อและสร้างความสะอาดให้กับคุณแม่

การดูแลแผลหลังคลอด

หลังคลอดคุณแม่จะมีแผลที่เปิดในตำแหน่งต่างๆ คุณแม่จึงควรดูแลแผลอย่างดี ใช้น้ำยาเจลสำหรับทำความสะอาดแผล และเปลี่ยนผ้าอ้อมอย่างสม่ำเสมอ หากมีอาการปวดหรือมีอาการผิดปกติคุณแม่ควรปรึกษาแพทย์

FAQs

Share the Post:
preloader