الحليب غذاء مهم للصغار، سواء كانوا رضعًا أو أطفالًا لا يزالون في مرحلة النمو. ومن المهم جدًا إرضاع الطفل بالطريقة الصحيحة والإلمام بهذا الموضوع، ليحصل على فوائد الحليب ويتمكن من النمو والتطور على أكمل وجه.
يقدم هذا المقال نصائح وطرقًا صحيحة للرضاعة تناسب الأمهات الجدد، بدءًا من الاستعداد للرضاعة وصولًا إلى العناية بالطفل وإرضاعه في الأوقات المختلفة، لمساعدتك على الاستعداد لتغذية صغيرك بالحليب على نحو مناسب.
دليل طرق الرضاعة الصحيحة
فوائد حليب الأم
قبل التعرف إلى حليب الأم، ينبغي للأمهات الجدد التعرف إلى «اللبأ». يمكنك قراءة المزيد عنه هنا. لحليب الأم فوائد عديدة لحديثي الولادة، منها الوقاية من الأمراض، وتحفيز النمو، ودعم الدماغ والجهاز المناعي، وتعزيز النمو البدني عمومًا. وتساعد الرضاعة الطبيعية على إرساء أساس صحي قوي على المدى الطويل.
الاستعداد قبل إرضاع الطفل
قبل البدء بإرضاع طفلك، ينبغي أن تستعدي جيدًا، فالرضاعة تتطلب قدرًا كبيرًا من الطاقة وقد تسبب بعض التعب. إليك نصائح للاستعداد قبل إرضاع طفلك.
- تناولي الطعام المناسب: ينبغي تناول أطعمة توفر قدرًا كافيًا من الطاقة والبروتين، مثل الفواكه الطازجة والخضراوات المتنوعة والحبوب واللحوم المفيدة.
- اشربي الكثير من الماء: خلال الرضاعة، من الضروري الوقاية من الجفاف للمساعدة على توفير كمية كافية من الحليب. احرصي على شرب كمية كافية من الماء طوال اليوم.
- اهتمي بنومك: يساعدك النوم الكافي على امتلاك الطاقة اللازمة لإرضاع طفلك، لذا احصلي على قسط كافٍ من الراحة والنوم بحسب حاجة جسمك.
| العناية بنفسك أثناء الرضاعة | نصائح |
|---|---|
| تناولي أطعمة غنية بالعناصر الغذائية المهمة والمفيدة للجسم | ينبغي تناول كمية كافية من الأطعمة الغنية بالعناصر الغذائية المهمة والمفيدة للجسم، لدعم إنتاج حليب يكفي لإرضاع طفلك. |
| اشربي كمية كافية من الماء | ينبغي شرب كمية كافية من الماء للحفاظ على توازن الجسم والوقاية من الإرهاق. |
| خصصي وقتًا للراحة والنوم الكافي | خصصي وقتًا للراحة والنوم الكافي، حتى يسترخي جسمك ويصبح مستعدًا لإرضاع طفلك مجددًا. |
الاستعداد الجيد قبل الرضاعة مهم لمساعدة الأمهات الجدد على إرضاع أطفالهن بسلاسة والحفاظ على طاقتهن أثناء ذلك.
وضعيات الرضاعة للأمهات الجدد
حمل الطفل أثناء الرضاعة تجربة مهمة للأم والرضيع. فيما يلي وضعيتان شائعتان للأمهات الجدد.
وضعية المهد
في هذه الوضعية الأساسية للرضاعة، اجلسي بشكل مريح واحملي طفلك مستلقيًا بالعرض على حجرك. اجعلي رأسه أعلى قليلًا من جسمه، واستخدمي يدك وذراعك لإسناده بحيث يستلقي على جانبه باتجاه الثدي.
وضعية كرة القدم
في وضعية كرة القدم، احملي طفلك أولًا في وضعية شبه مستلقية على ظهره، ثم أديري جسمه على جانبه مع إسناد رقبته ومؤخرة رأسه. يرضع الطفل من الثدي الموجود في جهة اليد التي تسنده، بينما تستخدمين اليد الأخرى لدعم الثدي.
كيفية مساعدة الطفل على التقام الثدي بطريقة صحيحة
مهما كانت الوضعية المستخدمة، فإن أساس الرضاعة هو التقام الطفل للثدي أو الحلمة بطريقة صحيحة، مما يساعده على الحصول على كمية كافية من الحليب ويخفف ألم الحلمة لدى الأم. (المصدر: NHS)
- احملي طفلك قريبًا من جسمك، مع إبقاء رأسه وكتفيه وجسمه على استقامة واحدة، وأنفه في مستوى الحلمة.
- انتظري حتى يفتح طفلك فمه واسعًا كما لو كان يتثاءب، ثم قرّبي جسمه نحو الثدي بحيث تلامس ذقنه الثدي أولًا، بدلًا من الانحناء بالثدي نحوه.
- ينبغي أن يأخذ الطفل الحلمة ومعظم الهالة في فمه، وخاصة الجزء السفلي من الهالة، مع اتجاه الشفتين إلى الخارج وملامسة الذقن للثدي وعدم انسداد الأنف بالثدي.
- لاحظي أن الطفل يمص بإيقاع منتظم، وأنك تسمعين صوت البلع، وأن خديه لا ينغمران إلى الداخل. وينبغي ألا تشعري بألم مستمر في الحلمة.
- إذا شعرت بألم أو كان الالتقام سطحيًا، فأدخلي إصبعك الصغير برفق عند زاوية فم الطفل لفك الالتقام، ثم حاولي من جديد.
إذا كانت حلماتك قصيرة أو مقلوبة (للمزيد: هل تستطيع الأم ذات الحلمات المقلوبة إرضاع طفلها؟)، أو استمر ألم الحلمة، فاستشيري ممرضة أو عيادة متخصصة في الرضاعة الطبيعية.
مشكلات قد تظهر أثناء الرضاعة
قد تواجهين أثناء الرضاعة بعض المشكلات التي تجعلها لا تسير كما ترغبين. لذلك جمعنا في هذا القسم المشكلات المحتملة وطرق التعامل معها، لتزويدك بالمعلومات والأساليب اللازمة لجعل الرضاعة أكثر سلاسة ونجاحًا قدر الإمكان.
مشكلات الرضاعة: التعامل مع مرض الأم
قد تصابين أحيانًا بمرض أو مشكلة صحية تؤثر في الرضاعة، مثل الحمى أو الصداع أو القشعريرة. في هذه الحالة، ينبغي الحصول على قسط كافٍ من الراحة، وتناول طعام يوفر تغذية كافية، وشرب كمية كافية من الماء للوقاية من الجفاف. ويمكنك عمومًا الاستمرار في إرضاع طفلك، لكن يجب إخبار الطبيب أو الصيدلي بأنك مرضعة قبل استخدام أي دواء. وإذا لم تتحسن الأعراض أو ازدادت شدتها، فراجعي الطبيب للحصول على التشخيص والعلاج المناسبين.
مشكلات الرضاعة: التعب والتوتر
قد تجعلك الرضاعة تشعرين بالتعب والتوتر. ويمكن أن تساعدك عدة أمور على تخفيفهما، مثل الحصول على قسط كافٍ من الراحة، وتناول طعام غني بالعناصر الغذائية لتوفير الطاقة اللازمة للرضاعة، وممارسة نشاط بدني خفيف مثل المشي لمساعدة جسمك على التعافي بعد الرضاعة. وإذا شعرت بتعب وتوتر شديدين، فراجعي الطبيب أو أحد المختصين الصحيين لتقييم حالتك وتقديم الإرشادات المناسبة.
مشكلات تنظيم مواعيد الرضاعة
قد يكون تنظيم الرضاعة بحسب المواعيد تحديًا للأم، لكن يمكنك استخدام جهاز تذكير أو مؤقت لمساعدتك على تسجيل مواعيد الرضعات. ومع ذلك، في فترة حديثي الولادة، ينبغي إرضاع الطفل بحسب حاجته بدلًا من الالتزام بجدول ثابت، مع ملاحظة علامات الجوع مثل الالتفات نحو الثدي أو فتح الفم أو مص اليد. ويرضع حديثو الولادة عادة نحو 8–12 مرة يوميًا (للمزيد من الإرشادات: جدول رضاعة الطفل من الولادة حتى 12 شهرًا). وإذا كانت لديك أسئلة أو مخاوف بشأن مواعيد الرضاعة، فتحدثي مع أسرتك أو فريق دعم الرضاعة لطلب المشورة والمساندة من المختصين.
| المشكلات المحتملة | طرق التعامل معها |
|---|---|
| مرض الأم | الحصول على قسط كافٍ من الراحة وتناول طعام يوفر تغذية كافية |
| تعب الأم وتوترها | الحصول على قسط كافٍ من الراحة، وتناول طعام غني بالعناصر الغذائية، وممارسة نشاط بدني خفيف |
| تنظيم مواعيد الرضاعة | استخدام جهاز تذكير أو مؤقت، وإرضاع الطفل بحسب علامات الجوع، وتسجيل مواعيد الرضعات |
جمعنا لك في هذا المقال نصائح وطرقًا صحيحة للرضاعة تناسب الأمهات الجدد. والاستعداد قبل إرضاع طفلك خطوة مهمة ينبغي الاهتمام بها حتى تسير الرضاعة بسلاسة.
كيف تستعدين قبل إرضاع طفلك؟لجعل الرضاعة أكثر سلاسة، يمكنك تدليك الثدي بلطف أو وضع كمادة دافئة عليه قبل الرضاعة، مما يساعد على تدفق الحليب بشكل أفضل. اجلسي في وضعية مريحة، وضعي ماء للشرب بالقرب منك، واضبطي وضعية طفلك ليتمكن من التقام الثدي بطريقة صحيحة.
ما المشكلات التي قد تظهر أثناء الرضاعة، وكيف تتعاملين معها؟قد تشمل المشكلات المحتملة صعوبة وضعيات الرضاعة أو مرض الأم أو مشكلات في رعاية الطفل. وينبغي استشارة الطبيب أو أحد المختصين للحصول على المشورة والمساعدة في حل المشكلات.
المراجع:
- https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/baby/breastfeeding/Pages/ensuring-proper-latch-on.aspx
- https://www.thewomens.org.au/health-information/breastfeeding/breastfeeding-overview/how-to-breastfeed#:~:text=Position%20your%20baby%20on%20their,to%20open%20their%20mouth%20wide.
- https://www.nhs.uk/baby/breastfeeding-and-bottle-feeding/breastfeeding/positioning-and-attachment/
- https://www.who.int/health-topics/breastfeeding