全家一起吃饭，有这7大好处！
围坐在一起吃饭非常重要，尤其对孩子来说。虽然不必每顿饭都全员到齐，但应重视每天一顿的用餐时光。相信这能为每位家人带来快乐！
每天花上30分钟到1小时准备一顿饭，也是让大家相聚交流的好机会。
为什么要和家人一起吃饭？下面这7大好处，就能解答你的疑问。
1. 帮助缓解压力
一起吃饭，是你与孩子交流的时刻之一。从坐到椅子上的那一刻起，我们的注意力可能就会转向食物和孩子：孩子的勺子、叉子都齐了吗？坐得舒服吗？食物会不会太烫？这些小事都能成为话题的开端，进而聊起大家今天做了什么，让我们暂时放下压力和烦恼。
2. 一起梳理家人的计划和日程
这也是一起回顾接下来工作、活动安排的机会。当孩子能够听懂并参与交流时，就能从这些对话中学习。
3. 让孩子有机会参与家庭生活
孩子也可以反过来告诉我们，他们这一天发生了什么，让我们了解他们喜欢或不喜欢什么，心情是开心还是难过。这样能帮助孩子敞开心扉，明白“家是可以自在分享经历、充分表达感受的地方”。孩子在餐桌上获得自信，也开始学习如何沟通。别忘了认真对待孩子分享的事情，因为这也与第4项好处息息相关。（延伸阅读：与孩子交流的2种方法，建立积极的家庭沟通）
4. 提升孩子的沟通能力
鼓励孩子说话，有助于发展语言和情绪表达能力。对孩子来说，学会沟通对日后走向成年十分重要，也能教会他们倾听和尊重他人。
5. 增强孩子的自尊
在餐桌上共享食物，是建立自尊的好机会。倾听孩子说话，就像是在告诉他们：你对我们很重要，我们也会彼此尊重、认真倾听。因此，一起吃饭能让孩子感受到爱与温暖，并获得安全感。
6. 培养良好的饮食习惯
这是教孩子认识健康饮食的机会。建立良好的饮食习惯并不容易，需要从小培养。
孩子往往需要多次观察、闻一闻并触摸食物，才愿意尝试入口。可以向他们介绍各种食物，让他们把新的食物或曾经一再拒绝的食物，与熟悉的食物搭配着尝试。关键是，父母也要吃同样的食物，让孩子看到我们也喜欢这类食物。这种方法或许能帮助孩子摄入更多营养。（AAP应对孩子挑食的建议）如果孩子特别挑食，可以阅读孩子不肯吃饭时的应对技巧。
注意事项：给年幼孩子的食物应切成小块，并确保质地柔软。注意容易造成噎食的食物，例如整颗葡萄、坚果、切成圆片的香肠和硬糖。让孩子坐在餐桌旁吃饭，嘴里塞着食物时不要跑跳玩耍或大笑。（HealthyChildren.org）同时，也应掌握孩子被食物噎住时的急救方法。
如果还想找些额外的帮手，我们也有可爱的玩具，让学步期孩子更享受认识食物的过程，例如柔软水果篮Toddler Fruit Basket，或柔软蔬菜篮Toddler Vegetable Basket，帮助孩子熟悉蔬果，更愿意尝试食用。
7. 让孩子学习良好的社交礼仪
我们可以借此培养孩子的餐桌礼仪和其他社交技能。作为家长，要先以身作则，向孩子示范正确的做法，让他们一点点学习，不要急着要求他们马上理解。试着享受孩子逐步进步的过程，看见他们的用心与努力，我们也会感到自豪。
可以给孩子分配一些任务，例如帮忙备餐、上菜，或自己洗洗碗。你知道和孩子一起做饭有多有趣吗？让孩子参与下厨，能帮助他们建立自信，但要在我们的看护下进行。
如果实际下厨对孩子来说还太难，带收纳盒的披萨食物玩具Perfect Pizza Playset也能成为好帮手，让孩子通过一起做披萨、一起分享的游戏，培养良好的社交习惯。
这套食物玩具的特别之处，在于配有披萨切刀，可以切开披萨与朋友分享，还有盒子可以装好披萨玩配送游戏。既有趣，又能提升社交能力，一举两得。
晚餐的餐桌，是享受家庭时光的理想场所。食物可以成为一起学习、共同成长的媒介。和家人一起吃饭，是增进爸爸、妈妈与孩子之间感情的美好机会。
想好今晚做什么吃了吗？试着和孩子、伴侣一起计划吧。享用一顿美好的晚餐，增进感情，也一起照顾健康！
悄悄给你一个建议：不妨为孩子挑选一套安全的食物玩具，让他们在快乐中学习！（寻找灵感：让孩子更爱吃饭的4款食物玩具）
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设计用心贴合孩子的学习需求，帮助练习视觉、听觉、观察、精细动作、解决问题、想象力和创造力等重要能力，也促进STEAM跨学科综合学习。
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因此，Hape作为全球木制玩具品牌，重视玩具安全标准，也注重环保的生产过程。
Hape木制玩具能轻松融入这些活动，帮助孩子远离屏幕。
最重要的是，与家人共享美好时光，因为有爱的地方，就是完整的家！你和孩子喜欢一起做什么呢？😁
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参考资料：https://www.healthychildren.org/English/ages-stages/toddler/nutrition/Pages/Picky-Eaters.aspx