วิธีรักษาท้องแตกลายหลังคลอด ควรทำอย่างไร? หายเองได้หรือไม่?

บทความแนะนำ : หัวทุย คืออะไร? 2 วิธีการนอนท่าไหนให้ลูกน้อยหัวทุยสวย

สาเหตุ และอาการของท้องแตกลายหลังคลอด

ท้องแตกลาย (Stretch marks) คือรอยเส้นบนผิวที่เกิดเมื่อผิวหนังถูกยืดออกอย่างรวดเร็วจนเส้นใยคอลลาเจนและอีลาสตินชั้นใต้ผิวฉีกขาด ระหว่างตั้งครรภ์หน้าท้องขยายเร็ว ประกอบกับฮอร์โมนที่เปลี่ยนไป จึงพบท้องแตกลายได้บ่อยมาก NHS ระบุว่าคุณแม่ตั้งครรภ์จำนวนมากมีรอยแตกลาย โดยมักขึ้นที่หน้าท้อง ต้นขา สะโพก และหน้าอก

ปัจจัยที่ทำให้มีโอกาสเกิดท้องแตกลายมากขึ้น ได้แก่

• คนในครอบครัวมีท้องแตกลาย (พันธุกรรม)
• น้ำหนักขึ้นเร็วหรือขึ้นมากระหว่างตั้งครรภ์
• ทารกตัวใหญ่ (เช่น น้ำหนักเกิน 4 กิโลกรัม) หรือตั้งครรภ์แฝด
• เคยมีท้องแตกลายมาก่อน

ลักษณะของท้องแตกลายที่พบบ่อย ได้แก่

1. รอยใหม่: เป็นเส้นสีชมพู แดง ม่วง หรือน้ำตาลเข้ม (ขึ้นกับสีผิว) อาจนูนเล็กน้อยและรู้สึกคัน
2. รอยเก่า: เมื่อเวลาผ่านไปรอยจะค่อย ๆ จางลง กลายเป็นเส้นสีขาวเงินหรือสีอ่อนกว่าผิว และเรียบลง

ท้องแตกลายไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ แต่หากผิวบริเวณหน้าท้องมีอาการปวด บวม แดงร้อน หรือมีแผลผ่าตัดคลอดที่มีหนอง ควรไปพบแพทย์ เพราะอาการเหล่านี้ไม่ใช่อาการของท้องแตกลาย

วิธีรักษาท้องแตกลายหลังคลอด

ท้องแตกลายหายเองได้หรือไม่?

ท้องแตกลายมักจางลงเองได้มากภายในหลายเดือนถึงประมาณ 1 ปีหลังคลอด จากสีแดงหรือม่วงกลายเป็นเส้นสีอ่อน แต่ส่วนใหญ่จะไม่หายไปหมดจนไม่เหลือร่องรอย การดูแลผิวช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและรอยดูจางลงได้ แต่ยังไม่มีครีมใดที่พิสูจน์ได้ว่าลบรอยแตกลายได้ทั้งหมด

การดูแลด้วยตัวเองที่บ้าน

• ทาโลชั่น ครีม หรือน้ำมันบำรุงผิวที่อ่อนโยนอย่างสม่ำเสมอ เพื่อลดความแห้งและอาการคัน
• หลีกเลี่ยงการเกา เพราะอาจทำให้ผิวอักเสบ
• ดื่มน้ำให้เพียงพอ กินอาหารครบหมู่ และค่อย ๆ ควบคุมน้ำหนักหลังคลอด ไม่ลดน้ำหนักหักโหม
• ปกป้องผิวจากแดด เพราะรอยใหม่อาจคล้ำขึ้นเมื่อโดนแดด

การรักษาทางการแพทย์

หากต้องการให้รอยจางลงมากขึ้น แพทย์ผิวหนังอาจพิจารณาวิธีต่าง ๆ เช่น ยาทากลุ่มเรตินอยด์ (เช่น tretinoin) เลเซอร์ หรือไมโครนีดเดิล ซึ่งได้ผลแตกต่างกันไปในแต่ละคน และมักได้ผลดีกับรอยใหม่มากกว่ารอยเก่า

ข้อควรระวัง: ห้ามใช้ยาทากลุ่มเรตินอยด์ระหว่างตั้งครรภ์ และควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ในช่วงให้นมลูก การทำเลเซอร์หรือหัตถการใด ๆ ควรทำกับแพทย์ผิวหนังในสถานพยาบาลที่ได้มาตรฐานเท่านั้น

การฟื้นฟูท้องหลังคลอด

หลังจากคลอดลูกแล้ว การฟื้นฟูท้องถือเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยให้ท้องภายในกลับมาเรียบเนียน และแข็งแรงได้เร็วขึ้น การฟื้นฟูตัวหลังคลอดนี้จำเป็นต้องใช้เวลา และความอดทน ด้วยเหตุนี้เราจึงต้องมีวิธีการที่เหมาะสม และพร้อมใช้งาน อย่างไรก็ตาม ขอให้ท่านรู้จักกับขั้นตอนการฟื้นฟูท้องหลังคลอดดังนี้

ขั้นแรก: ออกกำลังกายเบาๆ

หลังคลอดลูก คุณควรเริ่มต้นออกกำลังกายเบาๆ เช่น เดินเพื่อกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในร่างกาย และช่วยในกระบวนการฟื้นฟูท้อง อย่าลืมใส่ชุดที่สะดวก และรองรับร่างกายเมื่อออกกำลังกาย

ขั้นที่สอง: การบริหารอาหาร

การบริหารอาหารเป็นสิ่งสำคัญในการฟื้นฟูท้องหลังคลอด คุณควรบริโภคอาหารที่มีประโยชน์เพื่อสุขภาพของท้องและร่างกาย เช่น ผัก และผลไม้สด อาหารที่มีไฟเบอร์สูง และอาหารที่มีโปรตีนที่เพียงพอ และอย่าลืมดื่มน้ำให้เพียงพอ โดยเฉพาะในช่วงที่ให้นมลูก

ขั้นที่สาม: การปรับเปลี่ยนรูปร่าง

รูปร่างและหน้าท้องหลังคลอดต้องใช้เวลาหลายเดือนกว่าจะกลับมากระชับ ควรค่อย ๆ ควบคุมน้ำหนักด้วยอาหารที่ดีและการออกกำลังกายที่เหมาะกับร่างกาย หลังได้รับการตรวจหลังคลอดและแพทย์อนุญาตแล้ว สามารถเริ่มท่าออกกำลังกายหลังคลอดที่ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อหน้าท้องได้ สำหรับคุณแม่ผ่าคลอดควรดูแลแผลผ่าตัดตามคำแนะนำของแพทย์ ซึ่งเป็นคนละเรื่องกับการดูแลท้องแตกลาย

วิธีการฟื้นฟูท้องหลังคลอด	คำแนะนำ
ออกกำลังกายเบาๆ	เริ่มต้นออกกำลังกายเบาๆ เช่น เดิน
การบริหารอาหาร	บริโภคอาหารที่มีประโยชน์
การปรับเปลี่ยนรูปร่าง	ค่อย ๆ ควบคุมน้ำหนักและออกกำลังกายตามที่แพทย์อนุญาต

อย่าลืมว่าการฟื้นฟูท้องหลังคลอดจำเป็นต้องใช้เวลา และความอดทน รับรู้ความต้องการของร่างกาย และให้เวลาให้แก่ตัวเอง หากคุณมีข้อสงสัย หรือแนวทางในการฟื้นฟูท้องหลังคลอด ควรปรึกษากับแพทย์ หรือผู้เชี่ยวชาญท้อง และนรีเวช

บทความแนะนำ : 5 เมนูอาหารคนท้อง ควบคุมนํ้าหนัก แคลน้อย สารอาหารครบ 2023

การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ท้องแตกลายหลังคลอด

หลังคลอดแล้วท้องแตกลายเป็นปัญหาที่ส่วนใหญ่ของผู้หญิงที่ต้องการกลับคืนรูปร่างท้องเก่า การใช้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมช่วยในกระบวนการนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญ เราจะมาดูว่าต้องมีการคำนึงถึงอะไรเมื่อเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ท้องแตกลายหลังคลอด

• ออกแบบและผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพ: หากคุณต้องการผลลัพธ์ที่ดี และปลอดภัย ควรเลือกผลิตภัณฑ์ที่ผ่านการออกแบบและผลิตอย่างพิถีพิถัน ที่ได้รับการรับรอง และสามารถไว้วางใจได้
• ส่วนผสมที่ปลอดภัย และเป็นมิตรต่อผิว: คำนึงถึงส่วนผสมของผลิตภัณฑ์ที่คุณเลือกใช้ ตรวจสอบว่ามีส่วนผสมที่ปลอดภัย และไม่ทำให้เกิดผิวหนังแพ้ง่าย
• ความสะดวกในการใช้: เลือกผลิตภัณฑ์ที่ง่ายต่อการใช้งาน ไม่ใช่เพียงแค่มีประสิทธิภาพในการรักษาแต่ยังสะดวกสบายในการใช้งานทุกวัน

การเลือกใช้ผลิตภัณฑ์ท้องแตกลายหลังคลอดสำคัญอย่างมาก เพราะมันมีส่วนช่วยในกระบวนการการฟื้นฟูที่สำคัญ เลือกผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสมและมีคุณภาพเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

อย่าลืมว่าการใช้ผลิตภัณฑ์ท้องแตกลายหลังคลอดเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการรักษาท้องแตกลาย ควรใช้ และดูแลรักษาอย่างต่อเนื่องเพื่อให้ได้อาการที่ดีที่สุด 

ผลิตภัณฑ์บำรุงผิว เช่น ครีมหรือน้ำมันที่มีวิตามินอี เชียบัตเตอร์ หรือโกโก้บัตเตอร์ ช่วยให้ผิวชุ่มชื้นและลดอาการคันได้ แต่ไม่ได้ทำให้รอยแตกลายหายไปทั้งหมด หากกำลังให้นมลูก ไม่ควรทาบริเวณหัวนมและลานนม และควรเลือกสูตรที่ไม่มีน้ำหอมแรง ดูตัวอย่างได้ในครีมทาผิวที่คนท้องใช้ได้

การปรึกษาผู้เชี่ยวชาญ หรือแพทย์ที่แนะนำ

หลังการคลอดลูก เป็นเรื่องที่สำคัญที่จะได้รับคำปรึกษา และคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญท้องแตกลายหลังคลอด ซึ่งจะช่วยให้คุณมั่นใจและรู้สึกสบายใจในการดูแลตัวเอง และเลือกวิธีดูแลรอยแตกลายที่เหมาะกับผิวของตัวเองได้อย่างปลอดภัย

ผู้เชี่ยวชาญท้องแตกลายหลังคลอดเป็นบุคคลที่มีความรู้ และประสบการณ์ในการดูแลและรักษาท้องแตกลายให้กลับมาดูสวยงามเหมือนเดิม คุณสามารถปรึกษาหมอผู้เชี่ยวชาญท้องแตกลายหลังคลอด หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการดูแลฟื้นฟูร่างกายหลังคลอดเพื่อขอคำแนะนำ และรับการรักษาที่เหมาะสมต่อสภาพของท้องแตกลายของคุณ

การปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญท้องแตกลายหลังคลอดไม่เพียงแค่ช่วยในการรักษาท้องแตกลายให้หายไป แต่ยังช่วยให้คุณมีความรับผิดชอบและความรู้สึกสบายใจในการดูแลตัวเอง และยังสามารถรับรู้สถานการณ์ที่ต้องการการรักษาเพิ่มเติมได้จากผู้เชี่ยวชาญ

กรุณาจำไว้ว่า การปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญท้องแตกลายหลังคลอดเป็นขั้นตอนที่สำคัญในการดูแล และรักษาท้องแตกลายหลังคลอด เพื่อให้คุณสามารถติดตามคำแนะนำให้ถูกต้อง และปฏิบัติตามได้อย่างถูกวิธี

สรุป

ท้องแตกลายหลังคลอดพบได้บ่อยและไม่เป็นอันตราย รอยจะค่อย ๆ จางลงเองเมื่อเวลาผ่านไป แต่มักไม่หายสนิท การทาครีมบำรุงอย่างสม่ำเสมอ กินอาหารที่มีประโยชน์ และค่อย ๆ ควบคุมน้ำหนัก ช่วยให้ผิวดูดีขึ้นได้ หากต้องการให้รอยจางลงมากกว่านี้ ควรปรึกษาแพทย์ผิวหนังเรื่องยาทาหรือเลเซอร์ และแจ้งแพทย์เสมอหากกำลังให้นมลูก ศึกษาเรื่องภาวะหลังคลอดที่คุณแม่ควรรู้เพิ่มเติมได้