Search
Close this search box.

อาหารเด็ก7เดือน กินอะไรได้บ้าง? พร้อมแจกเมนูสำหรับลูกน้อย

อาหารเด็ก7เดือน

ในช่วงอายุ 7 เดือนเป็นช่วงที่ลูกน้อยเริ่มเติบโตและต้องการอาหารเสริมเพื่อสนับสนุนการเจริญเติบโตที่สุขภาพดี อย่างไรก็ตาม การเลือกอาหารที่เหมาะสมสำหรับลูกน้อยในช่วงอายุนี้เป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้ได้สารอาหารที่ต้องการเพียงพอและมีประโยชน์ต่อการเจริญเติบโตของลูกน้อย

อาหารเด็ก7เดือน

อาหารเด็ก7เดือน มีอะไรบ้าง?

ลูกน้อยจำเป็นต้องได้รับอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่สูง เพื่อสนับสนุนการเจริญเติบโตของร่างกาย อาหารเด็ก7เดือนควรมีคุณสมบัติที่เป็นอาหารเสริมที่มีรสชาติอ่อนโยนและมีสารอาหารที่สำคัญอย่างเพียงพอ

ผักที่เหมาะสมสำหรับทารก 7 เดือน

อาหารเด็ก7เดือน

ในการเลือกผักสำหรับเด็ก ควรให้ความสำคัญกับคุณค่าทางโภชนาการและความเหมาะสมกับอายุของลูกน้อย ควรเป็นผักที่อ่อนโยนและมีเนื้อเย็น ซึ่งแตกต่างจากผักที่เหมาะสำหรับผู้ใหญ่ที่มักจะมีเส้นใยแข็งและรสชาติเข้มข้นมากกว่า นี่คือรายชื่อผักที่เหมาะสมและเป็นที่นิยมสำหรับเด็ก :

  1. ผักบรอคโคลี: ผักบรอคโคลีเป็นผักที่มีรสชาติอ่อนโยนและคุณค่าทางโภชนาการสูง มีวิตามินซีและเส้นใยที่ช่วยในกระบวนการย่อยสลายอาหาร ทำให้เป็นอาหารที่เหมาะสำหรับเด็กในช่วงนี้
  2. ผักเบบี้คารอท: ผักเบบี้คารอทมีรสชาติหวานอ่อนโยนและเนื้อนุ่ม มีคุณค่าทางโภชนาการสูงเช่นกัน เป็นที่นิยมในการเตรียมอาหารเสริมสำหรับเด็กเพราะมีวิตามินเอและเส้นใยที่ช่วยในการย่อยอาหาร
  3. ผักเบลนด์: ผักเบลนด์มีรสชาติอ่อนโยนและเนื้อนุ่ม เป็นอาหารที่เหมาะสำหรับเด็กในช่วงนี้ เนื่องจากมีวิตามินเอและเส้นใยที่ช่วยในกระบวนการย่อยสลายอาหารและส่งเสริมระบบทางเดินอาหาร

เนื้อที่เหมาะสำหรับทารก 7 เดือน

อาหารเด็ก7เดือน

ในช่วงอายุ 7 เดือน เด็กน้อยยังไม่สามารถรับประโยชน์จากการทานเนื้อครั้งเดียว ดังนั้นจึงควรให้เนื้อที่อ่อนนุ่มและมีการต้มหรือปรุงอาหารให้นุ่ม เพื่อให้เด็กน้อยสามารถบรรจุประโยชน์ทางโภชนาการได้อย่างต่อเนื่อง

เนื้อที่เหมาะสำหรับเด็ก ควรมีคุณสมบัติที่เหมาะสมเพื่อการบำรุงสุขภาพ ดังนั้นควรเลือกให้เนื้อนุ่มละเอียดและสามารถต้มหรือปรุงอาหารให้นุ่ม เนื้อที่เหมาะสำหรับเด็ก สามารถใช้เนื้อปลาสดหรือเนื้อไก่บดละเอียด เนื้อสัตว์เหล่านี้เป็นที่นิยมและเป็นที่ยอมรับในการให้เลี้ยงลูกน้อยในช่วงนี้

อย่างไรก็ตาม ในการเตรียมอาหารเนื้อสัตว์สำหรับเด็ก ควรระวังความสะอาดและประวัติของอาหาร เช่นการเลือกซื้อเนื้อจากร้านที่เชื่อถือได้ และการทำความสะอาดเครื่องครัวและอุปกรณ์การทำอาหารอย่างใปลาด เพื่อป้องกันการติดเชื้อและอุจจาระที่ไม่เหมาะสม

ข้าวและแป้งที่เหมาะสมสำหรับทารก 7 เดือน

อาหารเด็ก7เดือน

ในช่วงอายุ 7 เดือนลูกน้อยมีความพร้อมทางกายและระบบทางเดินอาหารที่สามารถรับและย่อยสารอาหารจากข้าวและแป้งได้แล้ว การให้ข้าวและแป้งที่เหมาะสมสำหรับเด็ก เป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้ได้สารอาหารที่ต้องการและสนับสนุนการเจริญเติบโตสมบูรณ์ของลูกน้อย

สำหรับข้าวและแป้งที่เหมาะสมสำหรับ ควรเลือกให้เป็นข้าวที่ตัดสารอาหารเป็นชิ้นเล็กๆ หรือแป้งใสที่แปรรูปแล้ว ในการเตรียมอาหารเสริมสำหรับลูกน้อย การใช้ข้าวและแป้งที่มีเส้นใยน้อยและคุณสมบัติทางกายภาพที่อ่อนโยนเหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญเช่นกัน

ด้านลูกน้อยในช่วงอายุ ข้าวและแป้งเป็นแหล่งที่มาของคาร์โบไฮเดรตที่สำคัญ ซึ่งเป็นแหล่งพลังงานสำคัญต่อการเติบโตและพัฒนาของร่างกาย การให้ข้าวและแป้งที่เหมาะสมสำหรับเด็ก 7 เดือนเป็นสิ่งที่จำเป็นในการดูแลอาหารของลูกน้อย โดยควรให้เลือกข้าวและแป้งที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง เพื่อให้ร่างกายของลูกน้อยได้รับสารอาหารที่ต้องการอย่างเพียงพอเพื่อการเจริญเติบโตที่ดี

ผลไม้ที่เหมาะสมสำหรับทารก 7 เดือน

อาหารเด็ก7เดือน

ผลไม้เป็นอาหารที่สำคัญในการสร้างร่างกายและส่งเสริมการเจริญเติบโตของลูกน้อย การให้ลูกน้อยรับประโยชน์จากผลไม้ที่เหมาะสมช่วยในการสร้างระบบภูมิคุ้มกันและพัฒนาการสมองอย่างเหมาะสม

ตาราง: คุณค่าทางโภชนาการของผลไม้ที่เหมาะสำหรับเด็ก 7 เดือน

ชื่อผลไม้วิตามินซี (มิลลิกรัม)ไฟเบอร์อาหาร (กรัม)
กล้วยหอม40.8
แอปเปิ้ลละมุก0.30.4
พีช0.40.6
มะละกอ0.20.3

ตารางด้านบนแสดงค่าทางโภชนาการของผลไม้ที่เหมาะสำหรับเด็กในอายุ 7 เดือน โดยค่าวิตามินซีและไฟเบอร์อาหารอยู่ในระดับที่ให้ประโยชน์สำคัญสำหรับลูกน้อยที่เพิ่มเติมสารอาหารและส่งเสริมการเจริญเติบโตที่สมบูรณ์แบบ

แจกเมนูสำหรับลูกน้อย

ขั้นตอน:

  1. นึ่งแครอท: นึ่งแครอทในน้ำเดือดจนสุก และตักขึ้นพักให้อุ่น
  2. ปั่นแครอท: นำแครอทที่นึ่งสุกมาปั่นกับน้ำซุปให้เป็นเนื้อเดียวกัน
  3. ทำต้มน้ำซุป: เทแครอทที่ปั่นแล้วใส่หม้อ แล้วเติมน้ำซุปลงไป
  4. เติมไก่และเคี่ยว: ใส่เนื้อไก่ลงไปในหม้อที่มีแครอทและน้ำซุป เคี่ยวด้วยไฟอ่อนจนเนื้อไก่เปื่อยนุ่ม
  5. ตรวจรสชาติ: ลองรสชาติและปรับปรุงตามความชอบ
  6. เสิร์ฟ: ตักเส้นไก่ต้มสุกและแครอทใส่ชาม และเทน้ำซุปไปด้วย

ขั้นตอน:

  1. ผสมข้าวกล้องกับน้ำซุป: นำข้าวกล้องมาผสมกับน้ำซุปในหม้อ ให้ผสมให้เข้ากัน
  2. ความสุกของข้าว: ยกขึ้นตั้งไฟเคี่ยวข้าวในน้ำซุปจนสุกนุ่ม และน้ำซุปดูเข้มข้น
  3. เพิ่มฟักทอง: ใส่ชิ้นฟักทองลงไปในหม้อ และคนให้เข้ากันกับข้าว
  4. เพิ่มเนื้อปลา: นำเนื้อปลาลงไปในหม้อ เตรียมคนให้เนื้อปลาปรุงรส
  5. ปรุงรส: ปรุงรสด้วยเกลือเล็กน้อย คนให้ส่วนผสมเข้ากันอีกครั้ง
  6. ตักใส่ถ้วย: เมื่อทั้งหมดเข้ากันและสุกพร้อม ให้ตักใส่ถ้วย
  7. เสิร์ฟ: เสิร์ฟทันทีและตกแต่งตามความชอบ

ขั้นตอน:

  1. ผสมข้าวตุ๋นกับน้ำซุป: นำข้าวตุ๋นมาผสมกับน้ำซุปในหม้อ ให้ผสมให้เข้ากัน
  2. นำขึ้นตั้งไฟ: ยกขึ้นตั้งไฟให้เดือด
  3. ใส่เนื้อปลาลงไป: ใส่ชิ้นเนื้อปลาลงไปในน้ำซุป เคี่ยวด้วยไฟอ่อนจนเนื้อปลานุ่ม
  4. ใส่เต้าหู้ไข่และตำลึง: เมื่อเนื้อปลาสุก ใส่เต้าหู้ไข่และตำลึงลงไปในหม้อ
  5. คนเบาๆ: คนเบาๆ ให้ส่วนผสมเข้ากัน
  6. ตักใส่ถ้วย: เมื่อทั้งหมดเข้ากันและสุกพร้อม ให้ตักใส่ถ้วย
  7. พักให้อุ่นและป้อนให้ลูกน้อย: พักให้อุ่นและจากนั้นป้อนให้ลูกน้อย

อาหารที่ควรหลีกเลี่ยง

อาหารเด็ก7เดือน

ในช่วงอายุ 7 เดือนของลูกน้อย มีบางอย่างจากอาหารที่ควรหลีกเลี่ยง เพื่อรักษาสุขภาพลูกน้อยให้อยู่ในระดับที่ดีที่สุด ดังนั้น ควรปฏิเสธการให้อาหารที่ไม่เหมาะสำหรับเด็กในช่วงนี้

อย่างไรก็ตาม การทราบว่าอาหารแบบใดที่ควรหลีกเลี่ยงสำหรับเด็ก 7 เดือนนั้นเป็นสิ่งสำคัญ เพราะมีผลต่อการเจริญเติบโตและพัฒนาของลูกน้อยได้ ดังนี้คืออาหารที่ควรหลีกเลี่ยง:

  1. อาหารหมักอ่อน: อาหารที่ผ่านการหมักนานหรืออาหารที่ให้แก่ลูกน้อยโดยไม่ได้ต้มหรือปรุงอุ่นสูง มีโอกาสทำให้ลูกน้อยเกิดภาวะท้องอืดหรืออาจเกิดการเปลี่ยนแปลงในการย่อยอาหาร
  2. อาหารที่เค็มเกินไป: อาหารที่มีปริมาณเกลือสูง เช่น อาหารที่ผสมเกลือเยอะ เกลือกับอาหารเพิ่ม การบริโภคอาหารที่มีเกลือมากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อระบบไตและระบบหัวใจของลูกน้อย
  3. อาหารที่มีความหวานสูง: อาหารที่มีรสชาติหวานสูง เช่น น้ำตาล เครื่องปรุงหวาน อาหารที่ผสมน้ำตาลมาก เป็นต้น การบริโภคอาหารที่ผสมน้ำตาลมากเกินไปอาจเสี่ยงต่อการพัฒนาฟันผิดปกติและส่งผลทำให้ลูกน้อยมีการอ้วนเกินไปในอนาคต

สรุป

อาหารลูก7เดือนลูกน้อยสามารถรับประโยชน์จากการทานอาหารที่คุณค่าทางโภชนาการสูงและเหมาะสมต่ออายุ เช่น ผักที่อ่อนโยน เนื้อที่นุ่ม ข้าวและแป้งที่แข็งน้อย ผลไม้ที่อ่อนโยน และอาหารเสริมที่เพิ่มเติมสารอาหารที่สำคัญอย่างเพียงพอ และคุณพ่อคุณแม่ สามารถอ่านเทคนิคการเลี้ยงลูก เพิ่มเติมได้ที่นี่ ไม่ว่าจะเป็นอาหารการกิน หรือพัฒนาการของลูกน้อย

Q&A

Share the Post:
preloader