การเลี้ยงลูกด้วยอาหารที่มีสารอาหารครบถ้วนช่วยสร้างภูมิคุ้มกันให้กับลูกเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างยิ่ง แต่การที่ลูกน้อยไม่ยอมกินข้าว กลายเป็นความท้าทายอันใหญ่ในการเลี้ยงลูก ในส่วนนี้ เราจะมาพูดถึงเคล็ดลับ 5 ท่าที่ช่วยกระตุ้นให้ลูกกินข้าวได้ดีขึ้น
ลูกน้อยไม่ยอมกินข้าวเป็นเรื่องที่พ่อแม่คนไหนก็เจอกันบ่อย ก็นับเป็นเครียดของคุณพ่อคุณแม่ทั้งนั้นอาหารข้าวในแผนผังการกินอาหารของเด็กเป็นสิ่งที่สำคัญแน่นอน แต่บางเด็กกลับไม่อยากทานหรือเคยลองทานไปแล้วแล้วรับไม่ได้ เป็นไปได้ที่จะมีเหตุผลหลายอย่างที่ทำให้ลูกไม่ยอมกินข้าว ทั้งเรื่องความอร่อยของอาหาร หรือเรื่องความเชื่อมั่นต่อการกินข้าวของลูก ดังนั้น เพื่อนๆ พ่อแม่ก็ต้องมีเทคนิคพิเศษในการชักชวนลูกกินข้าวด้วยซ้ำ
การทำให้ลูกกินข้าวเป็นเรื่องที่ทุกครั้งที่ณรงค์อาหารกันเกิดขึ้นในบ้าน แต่ไม่ใช่ทุกครั้งที่เด็กจะยอมกินข้าวเสมอไป เด็กบางคนอาจปฏิเสธการรับประทานข้าวอย่างไม่มีเหตุผลที่ชัดเจน ในขณะที่เด็กบางคนอาจมีปัจจัยที่ส่วนบุคคลทำให้ไม่ยอมกินข้าว ต่อไปนี้เป็นเหตุผลที่ชัดเจนที่สุดที่ทำให้ลูกน้อยไม่ยอมกินข้าว
- ทานอาหารจำพวกขนมปัง ขนม ของหวาน และอาหารจานเดียว
- แม่ภาพอาหารไม่น่าสนใจหรือไม่เยอะพอ
- ปริมาณอาหารที่ใส่จานมากเกินไป
- ไม่ชอบรสชาติของข้าวที่ปรุง
- ยังกินอาหารอื่นได้ในเวลาใกล้เคียงกัน
การที่เด็กไม่รับประทานข้าวอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพทั้งร่างกายและจิตใจ และส่งผลกระทบต่อความสัมพันธ์ระหว่างบุคคลในครอบครัว ดังนั้นการแก้ไขปัญหาการรับประทานอาหารของลูกเป็นเรื่องสำคัญที่ผู้ปกครองควรให้ความสนใจ เพื่อให้ลูกมีสุขภาพที่ดีและเติบโตเป็นผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี
วิธีการสร้างบรรยากาศอารมณ์เด็ก
การสร้างบรรยากาศที่ดีในขณะรับประทานอาหารจะช่วยกระตุ้นลูกของเราให้มีความสนใจในการรับประทานอาหารอย่างมากขึ้น
1. สร้างบรรยากาศเพื่อให้ลูกเปิดเผยความรู้สึก
พูดคุยและสร้างความสนุกสนานในขณะการรับประทานอาหาร เช่นการเล่าเรื่องตลก หรือการให้กำลังใจในการพูดคุยเกี่ยวกับวันของลูก
2. สร้างการตั้งโต๊ะอาหารที่น่าสนใจ
เรียงอาหารไว้ในลำดับที่ดี ทำให้ดูสวยงามและน่าสนใจ ลองใช้จานสีสันจำนวนมากเพื่อเพิ่มความสวยงาม
3. เลือกสื่อที่เหมาะสม
ตัวอย่างเช่นการเล่นเพลงหรือวิดีโอที่เกี่ยวกับอาหาร หรือการอ่านหนังสือเล่มนึงเกี่ยวกับอาหารที่น่าสนใจ
4. อนุญาตให้ลูกเล่น
ลองให้ลูกลองสัมผัสอาหาร หรือให้พวกเขาเปิดสลับเมนูในแต่ละครั้ง เพื่อสร้างความสนุกสนาน
5. เลือกเครื่องดื่มที่เหมาะสม
นอกจากอาหารแล้ว การเลือกเครื่องดื่มที่เหมาะสมก็มีผลต่อการรับประทานอาหาร การใช้น้ำผลไม้เป็นตัวอย่าง เนื่องจากน้ำผลไม้สามารถช่วยสร้างรสชาติที่หอมหวนตัวได้
ใช้เทคนิคเพื่อส่งเสริมการรับประทานอาหาร
แทนที่จะให้ลูกคุณนั่งหน้าโต๊ะอย่างเดียวในการรับประทานอาหาร เล่นเกมส์และกิจกรรมที่เกี่ยวข้องกับอาหารสามารถช่วยส่งเสริมให้ลูกคุณอยู่ในสภาพอารมณ์ที่ดีและยินดีที่จะรับประทานอาหารได้มากยิ่งขึ้น
ลองเล่นเกมส์ที่เกี่ยวข้องกับอาหาร เช่น เกมส์ทำอาหารหรือเกมส์จับผลไม้ นอกจากนี้ยังสามารถให้ลูกคุณเข้าร่วมกิจกรรมต่างๆ เช่น นั่งวาดรูปอาหารหรือเขียนสูตรอาหารโดยมีการใช้สีสันที่น่าสนใจ เพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับอาหารและส่งเสริมให้ลูกคุณมีความสนใจในการรับประทานอาหาร
อย่าลืมกล่าวคำชมเชย
การเชื่อมั่นและสนับสนุนเป็นสิ่งสำคัญในการสร้างบรรยากาศที่ดีสำหรับการรับประทานอาหารของลูกของคุณ เมื่อลูกทำได้ดีในการรับประทานอาหาร อย่าลืมปล่อยให้เขารู้ว่าคุณพิจารณาและยินดีกับความพยายามของเขาด้วยการใช้คำชมเชย
นอกจากนี้ การกระตุ้นใจเป็นสิ่งสำคัญอีกด้วย เมื่อลูกของคุณไม่ต้องการรับประทานอาหาร ลองแสดงความสนใจโดยการสอบถามว่าเขาชอบอะไร ลองให้เขาเลือกและตัดสินใจเองว่าจะกินอาหารอะไร ซึ่งอาจจะช่วยกระตุ้นใจเพื่อให้เขารับประทานอาหารได้
ของพวกเล็กๆเหล่านี้อาจจะไม่ได้มีผลต่อลูกของคุณเร็วๆนี้ แต่เมื่อใช้ร่วมกับวิธีอื่นๆที่เราได้แนะนำไปแล้ว พวกเขาอาจช่วยปรับปรุงสุขภาพและพัฒนาพัฒนาการของลูกของคุณและจะช่วยให้ลูกของคุณชอบกินข้าวมากขึ้นในอนาคต
เป็นยังไงกันบ้างคะ? คุณพ่อคุณแม่ลองนำเอาไปใช้กับลูกน้อยดูน้า แต่เมื่อลูกน้อยของคุณยอมทานอาหารแล้ว ก็ควรมี “ไอเท็มสำหรับเวลามื้ออาหาร” คลิก!
