Search
Close this search box.

เมนูอาหารเด็ก 6 เดือน ควรกินอะไร แนวทางสำหรับพ่อแม่มือใหม่

อาหารเด็ก 6 เดือน

เมื่อลูกของคุณเติบโตมาถึง 6 เดือน การเริ่มต้นกินอาหารเสริมเป็นสิ่งสำคัญ เพื่อให้ลูกของคุณได้รับสารอาหารที่เพียงพอสำหรับการเติบโตและพัฒนา แต่การเลือกเมนู อาหารเด็ก 6 เดือน นั้นอาจทำให้พ่อแม่มือใหม่สับสน เนื่องจากต้องให้ความสำคัญกับสารอาหารที่เหมาะสมและปลอดภัยสำหรับลูกของคุณ

ด้วยเหตุนี้ บทความนี้จึงจัดทำขึ้นเพื่อให้คำแนะนำเกี่ยวกับเมนู อาหารเด็ก 6 เดือน ที่เหมาะสม โดยจะแนะนำเมนูอาหารที่มีสารอาหารที่สำคัญและเหมาะสมสำหรับลูกของคุณ

อาหารเด็ก 6 เดือน

อาหารที่เหมาะสม

อาหารเด็กน้อยจำเป็นต้องได้รับอาหารเสริมเพื่อพัฒนาการเจริญเติบโตของร่างกาย อาหารที่เหมาะสมสำหรับเด็ก ควรประกอบไปด้วยอาหารที่มีปริมาณโปรตีนสูงเช่น นมแม่หรือนมผสม และอาหารที่มีคุณค่าทางอาหารสูงเช่น ผัก และผลไม้ โดยควรให้เด็กกินอาหารที่มีลักษณะอ่อนโยน

อาหารที่ไม่เหมาะสม

อาหารที่ไม่เหมาะสมคืออาหารที่มีลักษณะแข็งและยากทำให้เด็กกินได้ลำบากและอาจทำให้เด็กเคลื่อนไหวได้ไม่สบาย อย่างไรก็ตาม การเลือกอาหารที่ไม่เหมาะสมอาจทำให้เด็กขาดคุณค่าทางอาหารที่สำคัญ ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการให้อาหารที่ไม่เหมาะสมกับเด็กอายุตํ่ากว่า 6 เดือน

อาหารที่เหมาะสมอาหารที่ไม่เหมาะสม
นมแม่ขนมปัง
นมผสมผลไม้แข็ง
ผักที่ต้มสุกเนื้อปลา
ผลไม้ที่นุ่มเนื้อไก่
ข้าวต้มขนมครก

เมื่อรู้แล้วว่าควรให้อะไรเป็นอาหารสำหรับเด็ก ทีนี้ก็มาดูเมนูที่อยากจะแนะนำให้ลูกน้อยของคุณ โดยส่วนใหญ่  มักจะเป็นเมนูที่ทำจาก ผลไม้ เนื้อสัตว์ ไข่ และธัญพืช เป็นต้น แต่จะเป็นเมนูอะไรนั้น ไปดูในหัวข้อถัดไปกันเลย (source:unicefnhs.uk, ).

เมนูแนะนำสำหรับ อาหารสำหรับเด็ก 6 เดือน

ข้าวต้มข้าวก้อง + กล้วยน้ำว้า + นมผงหรือนมแม่

นำข้าวต้มข้าวก้องมา 2 ช้อนโต๊ะ และนำกล้วยน้ำว้าบดละเอียด 1 ช้อนโต๊ะ

ข้าวโอ๊ต + นมแม่

นำข้าวโอ๊ตมาผสมกับน้ำนมแม่ หลังจากนั้นนำไปนึ่ง และบดจนละเอียดให้คล้ายกับโจ๊ก เท่านี้ลูกน้อยของคุณก็หม่ำได้แล้ว

ซุปเนื้อปลา + ฝักทอง

ต้มน้ำสะอาดจนเดือด จากนั้นใส่เนื้อปลาสับละเอียดลงไป จากนั้นคนเนื้อปลาให้กระจายตัว และใส่ฝักทองบดละเอียดลงไป คนให้เข้า แค่นี้ก็พร้อมเสิร์ฟให้ลูกน้อยของคุณแล้ว

ตารางการกินอาหารสำหรับเด็ก 6 เดือน

อาหารเช้า:

  • ข้าวต้ม (ปริมาณเล็กๆ)
  • ผักต่าง ๆ ต้มนุ่มและละลาย (เช่น แครอทหรือผักคูณศักดิ์)
  • ผลไม้ที่นุ่ม (เช่น กล้วยหรือแอปเปิ้ล)

อาหารกลางวัน:

  • ข้าวต้ม (ปริมาณเพิ่มขึ้น)
  • ผักต่าง ๆ ต้มนุ่มและละลาย (เช่น แครอทหรือผักคูณศักดิ์)
  • อาหารเนื้อสัตว์อ่อน (เช่น ปลาหรือไก่) ต้มนุ่มและสับละเอียด

อาหารเย็น:

  • ข้าวต้ม (ปริมาณเพิ่มขึ้น)
  • ผักต่าง ๆ ต้มนุ่มและละลาย (เช่น แครอทหรือผักคูณศักดิ์)
  • ผลไม้ที่นุ่ม (เช่น กล้วยหรือแอปเปิ้ล)

การเตรียมอาหารเด็ก 6 เดือน

วิธีการเตรียมอาหาร

ต้องเป็นอาหารที่มีคุณภาพและสะอาด และต้องใช้วัตถุดิบที่เหมาะสมสำหรับเด็กในวัยนี้ นอกจากนี้ การเตรียมอาหารสำหรับเด็ก 6 เดือนยังต้องมีความรอบคอบในเรื่องของสุขอนามัยด้วย

เมื่อเลือกวัตถุดิบแล้ว ให้ล้างผักและผลไม้ให้สะอาด หลังจากนั้นให้ตัดเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วนำไปต้มด้วยน้ำร้อนจนสุก หรือใช้เครื่องปั่นผักและผลไม้เพื่อทำเป็นอาหารสำหรับเด็ก 6 เดือน 

เคล็ดลับในการเตรียมอาหาร

  • ใช้วัตถุดิบที่มีคุณภาพและสะอาดเท่านั้น
  • ตรวจสอบวันหมดอายุของวัตถุดิบก่อนใช้
  • ล้างผักและผลไม้ให้สะอาด
  • ตัดเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วนำไปต้มด้วยน้ำร้อนจนสุก หรือใช้เครื่องปั่นผักและผลไม้สำหรับเด็ก 
  • อย่าใส่เกลือหรือน้ำพริกในอาหารเด็ก 
  • ให้เด็กกินอาหารที่เตรียมไว้ใหม่ทุกครั้ง ไม่ควรเก็บไว้เกิน 24 ชั่วโมง

อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการก่อนเลือกซื้ออาหารเพื่อให้ได้รับคำแนะนำและข้อมูลที่เป็นประโยชน์ในการเลือกซื้ออาหารที่เหมาะสม

อาหารเด็ก 6 เดือน

การเลือกซื้ออาหารสำหรับเด็ก 6 เดือน

เลือกซื้ออาหารที่ปลอดภัย

การเลือกซื้ออาหารสำหรับเด็ก 6 เดือนเป็นสิ่งที่สำคัญมาก เนื่องจากเด็กในช่วงอายุนี้ยังไม่สามารถย่อยอาหารได้ดีพอ และยังไม่สามารถกินอาหารที่มีรสชาติเครื่องเทศได้ ดังนั้น การเลือกซื้ออาหารที่ปลอดภัยจึงเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างยิ่ง

พ่อแม่ควรเลือกซื้ออาหารที่ผ่านมาตรฐานความปลอดภัย โดยควรเช็คว่าอาหารมีวันหมดอายุหรือไม่ และไม่ควรเลือกซื้ออาหารที่มีส่วนผสมของสารเคมีหรือสารประกอบที่ไม่เหมาะสมกับเด็ก อย่างเช่น น้ำตาลประดับ สารกันบูด และสารกันเสีย

เลือกซื้ออาหารที่มีคุณภาพ

นอกจากความปลอดภัยแล้ว การเลือกซื้ออาหารที่มีคุณภาพก็เป็นสิ่งที่สำคัญอย่างยิ่ง อาหารที่มีคุณภาพจะช่วยให้เด็กสามารถเจริญเติบโตได้อย่างเหมาะสม และมีสุขภาพดี

พ่อแม่ควรเลือกซื้ออาหารที่มีส่วนผสมที่เหมาะสมกับเด็ก โดยควรเลือกซื้ออาหารที่มีโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และวิตามินต่างๆ อย่างเพียงพอ นอกจากนี้ ควรเลือกซื้ออาหารที่ผ่านการรับรองจากองค์กรที่เกี่ยวข้อง เช่น กรมควบคุมโรค กระทรวงสาธารณสุข หรือมีเลขทะเบียน FDA

การเลือกซื้ออาหารสำหรับเด็ก 6 เดือนนั้นเป็นสิ่งที่สำคัญอย่างยิ่ง แม้ว่าจะเป็นงานที่เรียบง่าย แต่ก็ต้องทำอย่างรอบคอบและมีความระมัดระวัง เพื่อให้เด็กได้รับอาหารที่ปลอดภัยที่สุด

แต่การป้อนอาหารของเด็ก 6 เดือนเป็นอะไรที่อาจมีความเลอะทเอะเปอะเปื้อน ดังนั้นจึงควรหาผ้ากันเปื้อนเด็ก สำหรับใช้แล้วทิ้ง เพราะเพื่อลดโอกาสเกิดเชื้อโรคนั่นเอง คุณแม่ทั้งหลายต้องมีติดบ้านเป็นไอเท็ม คลิก!

การเปลี่ยนแปลงรูปแบบการกิน

การเปลี่ยนแปลงรูปแบบการกินที่เหมาะสม

เมื่อลูกของคุณเริ่มทานอาหารเสริมเพิ่มเติม คุณควรเริ่มเปลี่ยนแปลงรูปแบบการกินของลูกให้เหมาะสมกับอายุของลูก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อลูกของคุณมีอายุ 6 เดือน การเปลี่ยนแปลงนี้จะช่วยให้ลูกของคุณได้รับสารอาหารที่เพียงพอและเหมาะสมกับความต้องการของลูก

ในการเปลี่ยนแปลงรูปแบบการกินของลูก คุณควรเริ่มต้นด้วยการให้ลูกของคุณกินอาหารเสริมเพิ่มเติม โดยเริ่มต้นด้วยอาหารเสริมที่มีลักษณะอ่อนนุ่ม เช่น ผักต่างๆ และผลไม้ที่ต้องตำก่อน คุณควรให้ลูกของคุณกินอาหารเสริมเพิ่มเติมในปริมาณที่เพียงพอ โดยไม่ควรให้ลูกของคุณกินเยอะเกินไป

นอกจากนี้ คุณควรเริ่มเปลี่ยนแปลงรูปแบบการกินของลูกโดยการให้ลูกของคุณกินอาหารเสริมเพิ่มเติมในเวลาที่เหมาะสม เช่น ให้ลูกของคุณกินอาหารเสริมเพิ่มเติมก่อนอาหารหลัก หรือให้ลูกของคุณกินอาหารเสริมเพิ่มเติมในเวลากลางวัน

การเปลี่ยนแปลงรูปแบบการกินที่ไม่เหมาะสม

การเปลี่ยนแปลงรูปแบบการกินของลูกไม่ควรเป็นการให้ลูกของคุณกินอาหารเสริมเพิ่มเติมในปริมาณที่มากเกินไป นอกจากนี้ คุณไม่ควรให้ลูกของคุณกินอาหารเสริมเพิ่มเติมในเวลาที่ไม่เหมาะสม เช่น ให้ลูกของคุณกินอาหารเสริมเพิ่มเติมก่อนนอนหลับ

ข้อมูลอ้างอิง

Share the Post:
preloader